Prävention

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken sowie die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Ein sanftes Training, das schnelle Erfolge bringt! Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Schwerpunkt: Wirbelsäule, Dehnung, Beweglichkeit und Beckenboden. Wir üben auch mit Gymnastikbällen und Bändern.

Bitte telefonisch unter 09928/903550 anmelden.

Erleben Sie Yoga inmitten der Natur – auf der Waldinsel beim Baumwipfelpfad in Neuschönau.

In dieser einzigartigen Umgebung verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Momenten der Achtsamkeit. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, zur Ruhe zu kommen und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hans-Eisenmann-Haus statt – eine ebenso stimmungsvolle Alternative.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – der Kurs eignet sich für alle, die Freude an Bewegung in der Natur haben und sich etwas Gutes tun möchten.

Treffpunkt: um 8:15 Uhr an der Kasse des Baumwipfelpfads.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist miteinander verbindet. Entwickelt wurde die Methode von Joseph Pilates und wird heute weltweit als effektives Training für Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle geschätzt.

Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der tiefen Muskulatur, insbesondere der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – auch „Powerhouse“ genannt. Durch ruhige, kontrollierte Bewegungen und eine bewusste Atmung wird der gesamte Körper gestärkt, stabilisiert und mobilisiert.

Pilates eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels – egal ob Anfänger oder sportlich aktiv.

Bitte telefonisch unter 09928 903550 anmelden

YOGA für Kinder - Spaß, Bewegung & innere Ruhe erleben.

Mit spielerischen Übungen, Geschichten und Atem-Pausen entdecken Kinder ihre Kraft und Gelassenheit. Kindgerechtes Yoga verbindet Bewegung, Fantasie und Achtsamkeit. Kinder stärken dabei Flexibilität, Körperbewusstsein und Koordination - durch spielerische Asanas und Geschichten. Ebenso lernen sie Konzentration, Ruhe und Entspannungstechniken kennen. Gerade in einer oft hektischen Welt tut es Kindern gut, ihren Körper wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.

Mit diesem zertifizierten Kurs kommen Sie fit und entspannt durch die Schwangerschaft! Das stabilisierende sanfte Training lässt Sie entspannter und fitter durch diese Zeit mit der Veränderung Ihres Körpers und Ihrer Seele kommen. Für Ihr Wohlbefinden in der Schwangerschaft!

Erleben Sie Yoga inmitten der Natur – auf der Waldinsel beim Baumwipfelpfad in Neuschönau.

In dieser einzigartigen Umgebung verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Momenten der Achtsamkeit. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, zur Ruhe zu kommen und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hans-Eisenmann-Haus statt – eine ebenso stimmungsvolle Alternative.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – der Kurs eignet sich für alle, die Freude an Bewegung in der Natur haben und sich etwas Gutes tun möchten.

Treffpunkt: um 8:15 Uhr an der Kasse des Baumwipfelpfads.

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

In diesem Yoga - Anfängerkurs lernen Sie sanfte Übungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden kennen – ideal für einen gesunden Start in Bewegung und Entspannung.

Pilates ist dafür bekannt, vor allem die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln und den Beckenboden zu stärken. Die Tiefenmuskulatur in ihrer ganzen feinen "Vernetztheit" sorgt für eine gute und entspannte, aufrechte Haltung. Beim ganzheitlichen Training "Pilates" trainieren Sie mit dem Gewicht des eigenen Körpers, was bei regelmäßigem Training die Entwicklung langer, schlanker Muskeln fördert und Schulter-, Nacken- und Rückenprobleme verbessern kann.

Das Bewegen der Wirbelsäule ist wichtig, um gesund und beweglich zu bleiben. Wenn Sie für sich etwas Gutes tun möchten, eine Pause brauchen, neue Energie schöpfen oder einfach fitter werden wollen, dann verhelfen Ihnen aktive Körperhaltungen, bewusstes Atmen und die Entspannung des Yoga dazu.

Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zur Stärkung des Immunsystems durch Atemtraining, Ruhe und Bewegung. Die langsamen, leicht erlernbaren Bewegungen führen zu innerer Ruhe, es wird die Vorstellungskraft aktiviert, der Körper richtet sich auf und die Sinnesorgane werden durch Wahrnehmungsübungen geschärft. Das Übungsprogramm beeinflusst zudem die Abwehrkräfte und die Vitalität des Körpers positiv. Lassen Sie sich mit der sehr erfahrenen Dozentin Christa Mayer-Röhrs darauf ein, die Wirkungen des über Jahrtausende tradierten Wissens am eigenen Körper zu spüren. Bitte kommen Sie in bequemer, d.h. nicht einengender Kleidung und leichten Schuhen zum Kurs.

Eine Faszienrolle kennen Sie bestimmt, jedoch ist das Training mit der Rolle nur ein Baustein der vier Bestandteile des modernen Faszientrainings. Erfahren Sie, was hinter "Foam Rolling", "Fascial Stretch", "Sensory Refinement & Rebound Elasticity" steckt und wie einfach es ist, dies in den Alltag zu integrieren.

In diesem Yoga - Anfängerkurs lernen Sie sanfte Übungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden kennen – ideal für einen gesunden Start in Bewegung und Entspannung.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken sowie die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Ein sanftes Training, das schnelle Erfolge bringt! Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

SCHWERPUNKT: Wirbelsäule, Dehnung, Beweglichkeit und Beckenboden. Wir üben auch mit Gymnastikbällen und Bändern.

Das Bewegen der Wirbelsäule ist wichtig, um gesund und beweglich zu bleiben. Wenn Sie für sich etwas Gutes tun möchten, eine Pause brauchen, neue Energie schöpfen oder einfach fitter werden wollen, dann verhelfen Ihnen aktive Körperhaltungen, bewusstes Atmen und die Entspannung des Yoga dazu.

Der Vagusnerv ist der größte und wichtigste Nerv des Parasympathikus, der für Ruhe, Regeneration und Erholung zuständig ist. Wir lernen verschiedene Methoden kennen, wie wir den Vagusnerv aktivieren und „trainieren“ können. Damit haben wir eine „Hausapotheke“, uns immer wieder in Balance zu bringen.

Wir synchronisieren unseren Atem mit den Klängen der Klangschalen. Durch verschiedene Atem- und Klangübungen zentrieren wir uns und finden Schritt für Schritt zu einer ruhigeren, bewussteren und tieferen Atmung. Der Wechsel zwischen freiem und kontrolliertem Atmen fördert innere Ruhe und Entspannung.

Eine Klanggeschichte rundet diese „Stunde zum Durchatmen“ harmonisch ab.

Mit Freude an der Bewegung verbessern Sie in diesem Kurs Ihre Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Nach einer kurzen Cardio-Einheit erwarten Sie abwechslungsreiche und unterhaltsame Übungen sowie kleine Spiele, die Körper und Geist gleichermaßen fordern – ganz ohne Leistungsdruck.

Die Übungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und Kondition und machen dabei jede Menge Spaß. Durch das moderate Tempo eignet sich der Kurs besonders für Anfängerinnen und Anfänger, Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger sowie Best Ager. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Training, das Fitness und Wohlbefinden auf spielerische Weise steigert.

Der Vagusnerv ist der größte und wichtigste Nerv des Parasympathikus, der für Ruhe, Regeneration und Erholung zuständig ist. Wir lernen verschiedene Methoden kennen, wie wir den Vagusnerv aktivieren und „trainieren“ können. Damit haben wir eine „Hausapotheke“, uns immer wieder in Balance zu bringen.

Mit Freude an der Bewegung verbessern Sie in diesem Kurs Ihre Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Nach einer kurzen Cardio-Einheit erwarten Sie abwechslungsreiche und unterhaltsame Übungen sowie kleine Spiele, die Körper und Geist gleichermaßen fordern – ganz ohne Leistungsdruck.

Die Übungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und Kondition und machen dabei jede Menge Spaß. Durch das moderate Tempo eignet sich der Kurs besonders für Anfängerinnen und Anfänger, Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger sowie Best Ager. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Training, das Fitness und Wohlbefinden auf spielerische Weise steigert.