Gesundheit

Sie lieben es, sich draußen an der frischen Luft zu bewegen oder möchten mehr Sport in den Alltag integrieren, doch es fehlt oft an Motivation oder Zeit? Dann ist unser Bodyfit-Kurs in der Natur genau das Richtige für Sie! In diesem abwechslungsreichen Ganzkörperworkout trainieren wir nach einem kurzen Warm-up alle Muskelgruppen und kombinieren Ausdauer- und Krafttraining. Das spart Zeit und macht fit – spürbar im Alltag und sichtbar an der Figur. Planks, Squats, Burpees und mehr – bei guter Musik lassen wir den Alltagsstress hinter uns und stärken Körper und Geist. Dabei arbeiten wir mit 6-kg-Kettlebells und Hanteln, um das Training effektiv und intensiv zu gestalten. Zum Abschluss sorgt ein wohltuendes Stretching für Entspannung.

Sie lieben es, sich draußen an der frischen Luft zu bewegen oder möchten mehr Sport in den Alltag integrieren, doch es fehlt oft an Motivation oder Zeit? Dann ist unser Bodyfit-Kurs in der Natur genau das Richtige für Sie! In diesem abwechslungsreichen Ganzkörperworkout trainieren wir nach einem kurzen Warm-up alle Muskelgruppen und kombinieren Ausdauer- und Krafttraining. Das spart Zeit und macht fit – spürbar im Alltag und sichtbar an der Figur. Planks, Squats, Burpees und mehr – bei guter Musik lassen wir den Alltagsstress hinter uns und stärken Körper und Geist. Dabei arbeiten wir mit 6-kg-Kettlebells und Hanteln, um das Training effektiv und intensiv zu gestalten. Zum Abschluss sorgt ein wohltuendes Stretching für Entspannung.

Sie lieben es, sich draußen an der frischen Luft zu bewegen oder möchten mehr Sport in den Alltag integrieren, doch es fehlt oft an Motivation oder Zeit? Dann ist unser Bodyfit-Kurs in der Natur genau das Richtige für Sie! In diesem abwechslungsreichen Ganzkörperworkout trainieren wir nach einem kurzen Warm-up alle Muskelgruppen und kombinieren Ausdauer- und Krafttraining. Das spart Zeit und macht fit – spürbar im Alltag und sichtbar an der Figur. Planks, Squats, Burpees und mehr – bei guter Musik lassen wir den Alltagsstress hinter uns und stärken Körper und Geist. Dabei arbeiten wir mit 6-kg-Kettlebells und Hanteln, um das Training effektiv und intensiv zu gestalten. Zum Abschluss sorgt ein wohltuendes Stretching für Entspannung.

Bewegung macht Freude und tut gut – im Freien erst recht.

Das können Sie in den vielen Bewegungsparcours erleben, die es im ganzen Landkreis gibt. Sie befinden sich an den schönsten Flecken und sind quasi kostenlose Fitness-Studios für Jung & Alt. An innovativen Geräten können Sie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer trainieren – hangeln, kraxeln, balancieren und Neues ausprobieren. Die Stationen sind selbsterklärend und gut beschildert. Und doch macht es noch mehr Spaß, wenn man weiß, wie abwechslungsreich man die Geräte nutzen kann. In kostenlosen Einweisungstrainings für Laien und Profis jeglichen Alters erfahren Sie, wie Sie gezielt nach Ihren eigenen Bedürfnissen trainieren und Ihr Übungsrepertoire erweitern können. Die Trainings finden nur bei trockenem Wetter statt.

Im Zusammenarbeit mit Gesundheitsregionplus andkreis Freyung Grafenau.

Erleben Sie Yoga inmitten der Natur – auf der Waldinsel beim Baumwipfelpfad in Neuschönau.

In dieser einzigartigen Umgebung verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Momenten der Achtsamkeit. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, zur Ruhe zu kommen und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hans-Eisenmann-Haus statt – eine ebenso stimmungsvolle Alternative.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – der Kurs eignet sich für alle, die Freude an Bewegung in der Natur haben und sich etwas Gutes tun möchten.

Treffpunkt: um 8:15 Uhr an der Kasse des Baumwipfelpfads.

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.

Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Bewegung macht Freude und tut gut – im Freien erst recht.

Das können Sie in den vielen Bewegungsparcours erleben, die es im ganzen Landkreis gibt. Sie befinden sich an den schönsten Flecken und sind quasi kostenlose Fitness-Studios für Jung & Alt. An innovativen Geräten können Sie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer trainieren – hangeln, kraxeln, balancieren und Neues ausprobieren. Die Stationen sind selbsterklärend und gut beschildert. Und doch macht es noch mehr Spaß, wenn man weiß, wie abwechslungsreich man die Geräte nutzen kann. In kostenlosen Einweisungstrainings für Laien und Profis jeglichen Alters erfahren Sie, wie Sie gezielt nach Ihren eigenen Bedürfnissen trainieren und Ihr Übungsrepertoire erweitern können. Die Trainings finden nur bei trockenem Wetter statt.

Im Zusammenarbeit mit Gesundheitsregionplus Landkreis Freyung Grafenau.

Erleben Sie Yoga inmitten der Natur – auf der Waldinsel beim Baumwipfelpfad in Neuschönau.

In dieser einzigartigen Umgebung verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Momenten der Achtsamkeit. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, zur Ruhe zu kommen und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hans-Eisenmann-Haus statt – eine ebenso stimmungsvolle Alternative.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – der Kurs eignet sich für alle, die Freude an Bewegung in der Natur haben und sich etwas Gutes tun möchten.

Treffpunkt: um 8:15 Uhr an der Kasse des Baumwipfelpfads.

Zielgruppe: - Fahrschülerinnen und Fahrschüler

- betriebliche Ersthelferinnen und Ersthelfer (Auffrischung)

- Interessierte Personen, die ihr Erste-Hilfe-Wissen auffrischen möchten

Inhalte des Kurses:

- Erkennen von Notfallsituationen und der Schwere eines Vorfalls

- Erste-Hilfe-Maßnahmen im Straßenverkehr

- Notruf

- Wiederbelebung und praktische Übungen

- Herzinfarkt, Schlaganfall

- Seitenlage

- Maßnahmen bei Bewusstlosigkeit

- Verbandtechniken für verschiedene Arten von Verletzungen

- Maßnahmen bei Vergiftungen

- Erste Hilfe bei Hitze- und Kälteverletzungen

- Maßnahmen zur Unterstützung einer Person im Schockzustand

Eine Auffrischung des Kurses ist gemäß den Vorgaben der Berufsgenossenschaft alle zwei Jahre verpflichtend; die Kosten können entsprechend abgerechnet werden.

Anmeldung:

www.malteser-kurse.de

Email: ausbildung.freyung@malteser.org

Tel.: 08551 9178738

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.

Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Bewegung macht Freude und tut gut – im Freien erst recht.

Das können Sie in den vielen Bewegungsparcours erleben, die es im ganzen Landkreis gibt. Sie befinden sich an den schönsten Flecken und sind quasi kostenlose Fitness-Studios für Jung & Alt. An innovativen Geräten können Sie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer trainieren – hangeln, kraxeln, balancieren und Neues ausprobieren. Die Stationen sind selbsterklärend und gut beschildert. Und doch macht es noch mehr Spaß, wenn man weiß, wie abwechslungsreich man die Geräte nutzen kann. In kostenlosen Einweisungstrainings für Laien und Profis jeglichen Alters erfahren Sie, wie Sie gezielt nach Ihren eigenen Bedürfnissen trainieren und Ihr Übungsrepertoire erweitern können. Die Trainings finden nur bei trockenem Wetter statt.

Im Zusammenarbeit mit Gesundheitsregionplus Landkreis Freyung Grafenau.

Möchten Sie Pilates in einer entspannten Atmosphäre kennenlernen? Im Zentrum dieses Pilateskurses stehen die Wirbelsäule und der Beckenboden sowie Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen. Ein sanftes Training, das schnelle Erfolge bringt! Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Wir üben auch mit Gymnastikbällen und Bändern. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Im Rahmen einer zweistündigen, methodisch sinnvoll gestalteten Trainingseinheit, werden den Teilnehmern die golfspezifischen Basics (Putten, Chippen, Pitchen und Driven) erläutert sowie die Handhabung der Golfschläger und deren unterschiedlichen Schlagtechniken praktisch näher gebracht.

Schläger und Bälle werden gestellt; Sportbekleidung ist erforderlich.

Indoor-Cycling oder Spinning - das ist Fahrradfahren in der Gruppe mit Musik. Spinning trainiert Ihre Beinmuskulatur, ganz gleich ob Waden, Oberschenkel oder Po. Nach einer Trainingseinheit werden Sie von den Füßen bis zum Gesäß alle Muskeln spüren. Auch der restliche Körper kommt bei diesem etwas anderen Ausdauertraining nicht zu kurz. Bei viel Spaß in der Gruppe verbrennen Sie "ganz nebenbei" überschüssiges Fett. Das Tolle am Indoor Cycling ist, dass es kein bestimmtes Fitnesslevel erfordert. Anfänger können bei diesem Sport die Intensität einfach anpassen, um sich langsam zu steigern.

Erleben Sie Yoga inmitten der Natur – auf der Waldinsel beim Baumwipfelpfad in Neuschönau.

In dieser einzigartigen Umgebung verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Momenten der Achtsamkeit. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, zur Ruhe zu kommen und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hans-Eisenmann-Haus statt – eine ebenso stimmungsvolle Alternative.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – der Kurs eignet sich für alle, die Freude an Bewegung in der Natur haben und sich etwas Gutes tun möchten.

Treffpunkt: um 8:15 Uhr an der Kasse des Baumwipfelpfads.

Happy Steps ist ein schwungvolles Bewegungsprogramm, bei dem einfache und leicht nachvollziehbare Schritte im Mittelpunkt stehen. Zu motivierender, fröhlicher Musik bewegen wir uns gemeinsam – das sorgt nicht nur für gute Laune und Energie, sondern stärkt auch effektiv das Herz-Kreislauf-System. Das Ziel von Happy Steps ist es, allen – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel – Freude an der Bewegung zu vermitteln. Die Stunden erfordern keine Vorkenntnisse im Tanz oder Aerobic und sind daher ideal für Einsteiger geeignet. Die leicht nachvollziehbaren Schrittfolgen fördern die Koordination, bauen Stress ab und tragen zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden bei.

Bewegung macht Freude und tut gut – im Freien erst recht.

Das können Sie in den vielen Bewegungsparcours erleben, die es im ganzen Landkreis gibt. Sie befinden sich an den schönsten Flecken und sind quasi kostenlose Fitness-Studios für Jung & Alt. An innovativen Geräten können Sie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer trainieren – hangeln, kraxeln, balancieren und Neues ausprobieren. Die Stationen sind selbsterklärend und gut beschildert. Und doch macht es noch mehr Spaß, wenn man weiß, wie abwechslungsreich man die Geräte nutzen kann. In kostenlosen Einweisungstrainings für Laien und Profis jeglichen Alters erfahren Sie, wie Sie gezielt nach Ihren eigenen Bedürfnissen trainieren und Ihr Übungsrepertoire erweitern können. Die Trainings finden nur bei trockenem Wetter statt.

Im Zusammenarbeit mit Gesundheitsregionplus Landkreis Freyung Grafenau.

Möchten Sie Pilates in einer entspannten Atmosphäre kennenlernen? Im Zentrum dieses Pilateskurses stehen die Wirbelsäule und der Beckenboden sowie Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen. Ein sanftes Training, das schnelle Erfolge bringt! Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Wir üben auch mit Gymnastikbällen und Bändern. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Erleben Sie Yoga inmitten der Natur – auf der Waldinsel beim Baumwipfelpfad in Neuschönau.

In dieser einzigartigen Umgebung verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Momenten der Achtsamkeit. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, zur Ruhe zu kommen und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hans-Eisenmann-Haus statt – eine ebenso stimmungsvolle Alternative.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – der Kurs eignet sich für alle, die Freude an Bewegung in der Natur haben und sich etwas Gutes tun möchten.

Treffpunkt: um 8:15 Uhr an der Kasse des Baumwipfelpfads.

Das Leben pulsiert im Sommer – Mensch und Natur strahlen in voller Kraft.

Auch die Sommerkräuter stehen jetzt in ihrer ganzen Fülle und entfalten ihre besondere Wirkung. Lernen Sie auf unserer Kräuterwanderung die heimische Kräuterwelt kennen und entdecken Sie ihre heilsamen Eigenschaften für Körper, Geist und Seele. Die Wanderung findet nur bei gutem Wetter statt! Festes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung sind erforderlich.

Im Anschluss an die Wanderung haben Sie die Möglichkeit, im Kräuterhof einen kleinen Kräutersnack mit Kräuterlimo zum Preis von 8,50,- € zu genießen. Bitte geben Sie bei der Kursbuchung an, ob Sie dieses Angebot wahrnehmen möchten.

Treffpunkt: Parkplatz Kräuterhof.