Bewegung an der frischen Luft stärkt Körper und Geist. In diesem Fitness-Walkingkurs verbinden wir zügiges Gehen mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Koordination. Die abwechslungsreichen Einheiten in der Natur fördern Ausdauer, Fitness und Wohlbefinden und sind für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie Geübte gleichermaßen geeignet. Genießen Sie die Bewegung in der Gruppe und tanken Sie neue Energie in der Natur.

In Zusammenarbeit mit "Kubis" Spiegelau.

Geführte Wanderungen und weitere Sonderveranstaltungen im Nationalpark finden in Kooperation mit der Nationalparkverwaltung Bayerischer Wald statt. Eine Anmeldung ist - soweit nicht anders vermerkt - grundsätzlich erforderlich! Anmeldung und Infos bitte unter 0800 0776650 oder per E-Mail an: nationalpark@fuehrungsservice.de

Goldsuche selbst ausprobieren.

Entlang der Großen Ohe wurde in früheren Zeiten nach Gold gesucht. Bei unserer geführten Wanderung entlang des Klosterfilzes werden die heute noch sichtbaren Seifenhügel begutachtet - und am historisch anmutenden Goldwaschplatz bekommt jeder die Gelegenheit, selbst Gold zu waschen. Ein besonderes Erlebnis für die ganze Familie!

Bitte Gummistiefel und ein Handtuch mitbringen.

Eine Veranstaltung in Zusammenarbeit mit der Ferienregion Nationalpark Bayerischer Wald.

Geführte Wanderungen und weitere Sonderveranstaltungen im Nationalpark finden in Kooperation mit der Nationalparkverwaltung Bayerischer Wald statt. Eine Anmeldung ist - soweit nicht anders vermerkt - grundsätzlich erforderlich! Anmeldung und Infos bitte unter 0800 0776650.

Was sehen wir am nächtlichen Himmel? Wo ist der Polarstern? Welche Sternbilder können wir aufspüren? Wie groß ist das Weltall? All das erfahren und entdecken Sie auf diesem abendlichen Spaziergang durch die verschneite Winterlandschaft.

Eine Veranstaltung in Zusammenarbeit mit der Ferienregion Nationalpark Bayerischer Wald.

Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit einer gelungenen Mischung aus Kraft- und Ausdauerübungen. Nach einem kurzen Warm-up trainieren wir alle wichtigen Muskelgruppen – effektiv, motivierend und mit viel Spaß an der Bewegung.

Mit Übungen wie Squats, Planks oder Burpees sowie dem Einsatz von Kettlebells und kleinen Hanteln stärken wir Kraft, Ausdauer und Koordination. Den Abschluss bildet ein entspannendes Stretching.Egal, ob Einsteiger oder Sportbegeisterte – alle sind herzlich willkommen. Kommen Sie vorbei, lernen Sie Bodyfit kennen und erleben Sie, wie viel Freude Bewegung in der Gemeinschaft macht. Die Teilnahme ist kostenlos!

In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Freyung-Grafenau im Rahmen des Programms „Sport vor Ort“.

Aus organisatorischen Gründen ist eine Anmeldung

möglichst frühzeitig, spätestens jedoch einen Tag vorher bis 17 Uhr, an Wochenenden und

Feiertagen bis 13 Uhr, beim Nationalpark Führungsservice via 0800 0776650 oder nationalpark@fuehrungsservice.de erforderlich.

Alternativ steht die Online-Anmeldung im Shop der Ferienregion Nationalpark Bayerischer Wald unter:

link2.bayern/hud2 zur Verfügung.

Kurzfristigere Teilnahme auf Anfrage möglich.

In diesem Jahr findet die Nacht der Museen zum ersten Mal landkreisweit statt: Insgesamt 8 Museen haben sich zusammengeschlossen und bieten den Besuchern am Freitag, den 24. und Samstag, den 25. Oktober besondere kulturelle Einblicke. Sie öffnen an jeweils einem der beiden Abende die Türen und zeigen ihre Ausstellungen in besonderer Atmosphäre. Und auch Highlights wie Lesungen, Vorträge und Kulinarik warten in den Museen auf die Besucher.

Mehr zur spannenden Museumsnacht rund um Schmuggler und Wilderer ab September unter Tel. 08551 57-1611 oder museum@landkreis-frg.de.

Für Anfänger mit Vorkenntnissen.

In diesem Anfängerkurs lernen Sie die Grundlagen der tschechischen Sprache, um sich in typischen Alltagssituationen zurechtzufinden. Schritt für Schritt bauen wir einen praxisnahen Wortschatz auf und üben einfache Dialoge zu folgenden Themen: Begrüßung und Vorstellen, Einkaufen von Lebensmitteln und Getränken, Orientierung im Geschäft sowie Bestellen im Restaurant. Der Kurs legt besonderen Wert auf das aktive Sprechen, grundlegende Grammatik und die richtige Aussprache – ideal für alle, die erste Sprachkenntnisse für Reisen oder den Kontakt mit tschechischsprachigen Menschen erwerben möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bei einem Step - Workout folgen Sie meistens einer einfachen Choreografie, also einer vorgegebenen Schrittfolge, bei der der Stepper im Mittelpunkt steht. Die Übungsstunden finden als Gruppentraining statt, bei dem motivierende, mitreißende Musik gute Laune verbreitet und das Tempo der Schritte vorgibt. Step Aerobic steigert das emotionale Wohlbefinden, baut Stress ab und kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an. Wenn Sie gern Sport zur Musik machen, ist das Step Workout für Sie geeignet. Das Lernen der Choreographien ist zudem ein gutes Training für Ihr Gehirn.

Begeben Sie sich mit der Dozentin auf eine Sprachreise nach Frankreich! In diesem Anfängerkurs lernen Sie nicht nur die französische Sprache kennen und lieben, sondern auch das Land. Die Landeskundeseiten im Kursbuch mit Fotos der verschiedenen Regionen Frankreichs machen Lust auf eine Reise. Bon voyage!

Anmeldung und weitere Infos bei der vhs Passau unter 0851/ 95980-0 oder auf www.vhs-passau.de.

Kurs-Nr.: 262408001

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Koordination fördert. Durch den gezielten Einsatz der Stöcke werden Arme, Schultern und Rumpf aktiv mittrainiert. Das Training an der frischen Luft stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Fitness und sorgt für mehr Wohlbefinden – ideal für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie Fortgeschrittene.In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Freyung-Grafenau im Rahmen des Programms „Sport vor Ort“.

„Hei og velkommen tilbake!“

Möchten Sie auf Ihren bereits erworbenen Norwegischkenntnissen aufbauen? Ihren Wortschatz, Ihre Grammatikkenntnisse sowie Ihre Kommunikationsfähigkeit erweitern und verbessern?

Dann sind Sie hier genau richtig. Wir lernen in einer Kleingruppe und legen besonderen Wert auf die mündliche Kommunikation.

Kursnr.: 3751/262

Anmeldung bei der vhs ARBERLAND (www.vhs-arberland.de / Tel.: 09921 9605 4400).

.Es gibt Umbrüche, die allumfassend sind, die etwas mit uns machen. Unsere Gesprächsgäste haben solche Umbrüche erlebt. Für Nadja Klier, Tochter einer DDR-Bürgerrechtlerin, war die Überwachung durch die Stasi Alltag. Ihre plötzliche Ausbürgerung 1988 aus der DDR erlebte die Jugendliche als Schock und existentiellen Umbruch. Ingo Hasselbach geriet schon früh in Konflikt mit dem DDR-Regime. Zunächst war er Punk, radikalisierte sich dann im Gefängnis und wurde Anfang der 1990er-Jahre zu einem der führenden Neonazis Ostdeutschlands. Er schaffte den gefährlichen Ausstieg aus der Szene und gründete ein Aussteigernetzwerk. Das Gespräch mit den Gästen bleibt nicht in der Vergangenheit stehen: Aufklärung über die Diktatur in der DDR und die erlebten Umbruchserfahrungen sind heute wichtiger denn je. Und auch Rechtsextremismusprävention bleibt ein zentrales Thema.

Gesprächsgast 1: Nadja Klier

Nadja Klier wurde 1973 in Dresden geboren. Sie ist Tochter der DDR-Bürgerrechtlerin Freya Klier. 1988 wurde sie mit ihrer Familie nach jahrelanger Überwachung aus politischen Gründen aus der DDR ausgewiesen. Über Nacht veränderte sich für die Jugendliche alles. Nadja Klier arbeitet seit vielen Jahren als Fotografin, Autorin und Filmemacherin. 2021 rief sie die „DDR-Box“ ins Leben. Das Portal zielt darauf ab, die Geschichte der DDR möglichst authentisch für Jugendliche darzustellen.

Gesprächsgast 2: Ingo Hasselbach

Ingo Hasselbach wuchs in einem privilegierten DDR-Elternhaus auf. Sein Vater arbeitete als Redakteur beim Rundfunk der DDR und war 1964 aus der Bundesrepublik in die DDR übersiedelt, seine Mutter war Journalistin bei der Nachrichtenagentur ADN. Seine Kindheit verbrachte er im Prenzlauer Berg, ab 1971 lebte die Familie gegenüber des Stasi-Komplexes in Berlin Lichtenberg. Hasselbach erlebte als Jugendlicher staatliche Repression, insbesondere aufgrund seiner Zugehörigkeit zur Punk-Szene. Schule und Jugendzeit waren von Ausgrenzung, Bestrafung, der Unterbringung in einem Kinderheim und der Einweisung in einen Jugendwerkhof geprägt. Zwischen 1986 und 1989 folgten mehrere Gefängnisaufenthalte, während derer er sich radikalisierte. Anfang der 1990er-Jahre entwickelte sich Hasselbach zu einer führenden Figur der Neonazi-Szene in Berlin. Sein Ausstieg aus der rechtsextremistischen Szene im Jahr 1993 war mit erheblichen persönlichen Risiken verbunden.

Moderation: Knut Elstermann

Knut Elstermann, geboren 1960, studierte Journalistik in Leipzig und arbeitete als Redakteur bei verschiedenen DDR-Medien. Seit der Wende ist er freier Moderator und Filmjournalist, vor allem für den MDR und den RBB (radioeins). Er verfasste Bücher sowie zahlreiche Features für Fernsehen und Hörfunk, unter anderem über das Kino in Israel und Russland und die DEFA-Geschichte. Knut Elstermann ist Mitglied der Akademie der Darstellenden Künste. Er lebt in Berlin. 

Indoor-Cycling oder Spinning - das ist Fahrradfahren in der Gruppe mit Musik.

Spinning trainiert Ihre Beinmuskulatur, ganz gleich ob Waden, Oberschenkel

oder Po. Nach einer Trainingseinheit werden Sie von den Füßen bis zum Gesäß

alle Muskeln spüren. Auch der restliche Körper kommt bei diesem etwas

anderen Ausdauertraining nicht zu kurz. Bei viel Spaß in der Gruppe verbrennen

Sie "ganz nebenbei" überschüssiges Fett.Das Tolle am Indoor Cycling ist, dass es kein bestimmtes Fitnesslevel erfordert.

Anfänger können bei diesem Sport die Intensität einfach anpassen, um

sich langsam zu steigern.

Bewegung an der frischen Luft stärkt Körper und Geist. In diesem Fitness-Walkingkurs verbinden wir zügiges Gehen mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Koordination. Die abwechslungsreichen Einheiten in der Natur fördern Ausdauer, Fitness und Wohlbefinden und sind für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie Geübte gleichermaßen geeignet. Genießen Sie die Bewegung in der Gruppe und tanken Sie neue Energie in der Natur.

In Zusammenarbeit mit "Kubis" Spiegelau.

ISO 9001:2026: Die Änderungen der ISO 9001:2026 verstehen und pragmatisch im bestehenden QM-System umsetzen – dieses 3-stündige Seminar vermittelt praxisnah die wesentlichen Neuerungen und deren effiziente Implementierung.

Die Revision der ISO 9001:2026 stellt eine moderate Weiterentwicklung der Anforderungen aus 2015 dar. Die Anpassungen in bestehenden Managementsystemen sind überschaubar, erfordern jedoch gezielte Maßnahmen in definierten Bereichen.

In diesem Seminar stellen wir die Änderungen im Vergleich zur Vorgängerrevision systematisch vor und betrachten insbesondere die Themen Klimawandel, Trennung von Risiken und Chancen sowie Qualitätskultur und ethisches Verhalten.

Sie erfahren, wie Sie die Änderungen ressourcenschonend in Ihrem QM-System umsetzen können. Durch konkrete Praxisbeispiele und Umsetzungshilfen erhalten Sie das Rüstzeug, Ihr QM-System zielgerichtet anzupassen und optimal auf Zertifizierungsaudits vorbereitet zu sein.

Der Dozent, der als Mitglied von DIN- und ISO-Normenausschüssen an der Revision mitgewirkt hat, steht im Nachgang für spezifische Fragen zur Verfügung.

Teilnehmerkreis

Qualitätsmanagementbeauftragte und QM-Verantwortliche

Führungskräfte mit QM-Verantwortung (Top-Management)

Interne Auditoren und Prozessverantwortliche

Beratende und Gutachter im Bereich Qualitätsmanagement

Alle, die bestehende QM-Systeme an die neuen Anforderungen anpassen müssen

Inhalt

Änderungen im Vergleich zur ISO 9001:2015

Integration von Klimawandel-Aspekten

Qualitätskultur und ethisches Verhalten

Erweiterte Anforderungen an die Qualitätspolitik

Trennung von Risiken und Chancen

Der neue Annex A

Schulungsunterlagen

Unterlagen in PDF-Format

Individuelle Beratung der lebensbegleitenden Berufsberatung zu den Themen:

- berufliche Orientierung

- Arbeitsmarkt der Zukunft

- individuelle Berufswegeplanung

- berufliche Weiterbildung und Umschulung

- Möglichkeiten der finanziellen Förderung

Anmeldung ist gewünscht: telefonisch unter 0851 508 333 oder per Email Passau-Deggendorf.BBiE@arbeitsagentur.de.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken sowie die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Ein sanftes Training, das schnelle Erfolge bringt! Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Schwerpunkt: Wirbelsäule, Dehnung, Beweglichkeit und Beckenboden. Wir üben auch mit Gymnastikbällen und Bändern.

Bitte telefonisch unter 09928/903550 anmelden.

Sie lieben es, sich zu bewegen oder würden gerne mehr Sport machen, doch es fehlt manchmal an Motivation und Zeit? Dann ist dieser Bodyfit-Kurs genau das Richtige für Sie! Spaß, Schwitzen und Stressabbau - und das in angenehmer Atmosphäre: bei dem knackigen Ganzkörperworkout trainieren wir nach einem kurzem Warm - Up sämtliche Muskelgruppen und kombinieren abwechslungsreiches Ausdauer- sowie Krafttraining, um das Maximale für Sie rauszuholen. Damit sparen Sie Zeit, trainieren aber äußerst effektiv! Wer dranbleibt wird merken: Sie haben mehr Power im Alltag und die Figur wird definierter! Planks, Squats oder Burpees - bei Gute- Laune- Musik lassen wir den Alltagsstress hinter uns und stärken nachhaltig Geist und Körper. Als Trainingsimpulse nutzen wir 6-kg-Kettlebells sowie kleine Hanteln. Nach dem intensiven Full - Body - Workout gönnen wir uns noch ein wenig Wellness in Form eines ausgiebigen Stretchings.

Wir experimentieren mit Farbe und verschiedenen Materialien, sowie Werkzeugen. Vorzugsweise verwenden wir Acrylfarben, lernen Grundlagen im Umgang mit Farbe und Material und erleben die Lust am Ausprobieren. Es sind keine Kenntnisse in Malen oder Zeichnen notwendig. Entdecken Sie Ihre Kreativität und lassen Sie Ihren Alltag für einen Moment hinter sich.

Im Kurs sind 5,00 € für Material zu zahlen. Leinwand oder Malblock/Papier bitte selbst mitbringen. Falls das nicht möglich ist, bitte bei telefonischer Anmeldung angeben. Außerdem wird das Mitbringen von Schürze oder Kittel empfohlen.

In Zusammenarbeit mit "Kubis" Spiegelau.