Erleben Sie Yoga inmitten der Natur – auf der Waldinsel beim Baumwipfelpfad in Neuschönau.

In dieser einzigartigen Umgebung verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Momenten der Achtsamkeit. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, zur Ruhe zu kommen und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hans-Eisenmann-Haus statt – eine ebenso stimmungsvolle Alternative.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – der Kurs eignet sich für alle, die Freude an Bewegung in der Natur haben und sich etwas Gutes tun möchten.

Treffpunkt: um 8:15 Uhr an der Kasse des Baumwipfelpfads.

Einsteigerkurs für Kinder ab 4 Jahren.

Jede Stunde des Grundkurses beginnt neben dem allgemeinen Aufwärmen und der Körperkräftigung mit spielerisch koordinativen Übungen. Die angehenden Kampfkatzen erlernen eine kindgerechte Selbstverteidigung und Abwehraktionen gegen Fassen ins Gesicht oder an den Haaren sowie das richtige Abrollen und Abfangen bei einem Sturz. "Stopp, hör auf!", Augenkontakt und aufrechte Körperhaltung bei Belästigung sind weitere Themen. In einer Kampfkatzengeschichte zeigt die kleine Katze "Gimmli" kindgerecht, wie es funktioniert. "Gimmli" ist ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Sie hilft den Kindern, die Lerninhalte besser zu verstehen. Außerdem wird mit der Geschichte auf Themen wie Hilfsbereitschaft, Umweltbewusstsein, Respekt, Zusammenhalt usw. eingegangen und darüber gesprochen.

Am Ende eines jeden Grundkurses dürfen die Eltern zuschauen und die Kinder zeigen ihnen, was sie alles in den 10 Stunden gelernt haben. Zusätzlich erhält jedes Kind das Buch "Gimmli, die kleine Kampfkatze -Teil 1".

Trainingsziele:

- Respekt und Verhaltensschulung

- Körperwahrnehmung und Selbstbewusstsein

- Ehrgeiz und Disziplin

- Fitness und Körperkräftigung

- Koordination und Reaktion und vieles mehr...

Hier vertiefen die großen Kampfkatzen ihre Techniken und lernen neue herausfordernde Bewegungsabläufe kennen.

Wir tanzen solo in der Gruppe kleine Choreographien zu verschiedensten Musikrichtungen und Rhythmen. Ob Oldies oder Pop, Country oder Swing – es ist für jeden etwas dabei. Es kann jeder mittanzen – unabhängig von Alter und Fitnesslevel; es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Wir starten mit den gängigsten Line Dance Basisschritten und einfachen Choreographien. Dabei steht immer die Freude am gemeinsamen Tanzen im Vordergrund.

Line Dance macht nicht nur Spaß und bietet Bewegung, sondern fördert auch die Koordinationsfähigkeiten und ist ein super Gedächtnistraining! Also ein Rundum Programm für Körper, Geist und Seele!

Erleben Sie Yoga inmitten der Natur – auf der Waldinsel beim Baumwipfelpfad in Neuschönau.

In dieser einzigartigen Umgebung verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Momenten der Achtsamkeit. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, zur Ruhe zu kommen und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.

Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Hans-Eisenmann-Haus statt – eine ebenso stimmungsvolle Alternative.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – der Kurs eignet sich für alle, die Freude an Bewegung in der Natur haben und sich etwas Gutes tun möchten.

Treffpunkt: um 8:15 Uhr an der Kasse des Baumwipfelpfads.

Gemeinsam macht Bewegung noch mehr Freude! Beim Park Fitness im Grafenauer Kurpark erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in der Gruppe. Unter freiem Himmel werden Fitness, Bewegung und Motivation miteinander verbunden – für ein aktives Training inmitten der Natur. Die Teilnahme ist kostenlos!

In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Freyung-Grafenau im Rahmen des Programms „Sport vor Ort“.

Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zur Stärkung des Immunsystems durch Atemtraining, Ruhe und Bewegung. Die langsamen, leicht erlernbaren Bewegungen führen zu innerer Ruhe, es wird die Vorstellungskraft aktiviert, der Körper richtet sich auf und die Sinnesorgane werden durch Wahrnehmungsübungen geschärft. Das Übungsprogramm beeinflusst zudem die Abwehrkräfte und die Vitalität des Körpers positiv. Lassen Sie sich mit der sehr erfahrenen Dozentin Christa Mayer-Röhrs darauf ein, die Wirkungen des über Jahrtausende tradierten Wissens am eigenen Körper zu spüren. Bitte kommen Sie in bequemer, d.h. nicht einengender Kleidung und leichten Schuhen zum Kurs.

Gemeinsam macht Bewegung noch mehr Freude! Beim Park Fitness im Grafenauer Kurpark erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in der Gruppe. Unter freiem Himmel werden Fitness, Bewegung und Motivation miteinander verbunden – für ein aktives Training inmitten der Natur. Die Teilnahme ist kostenlos!

In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Freyung-Grafenau im Rahmen des Programms „Sport vor Ort“.

In diesem Anfängerkurs lernen Sie die Grundlagen der tschechischen Sprache, um sich in typischen Alltagssituationen zurechtzufinden. Schritt für Schritt bauen wir einen praxisnahen Wortschatz auf und üben einfache Dialoge zu folgenden Themen: Begrüßung und Vorstellen, Einkaufen von Lebensmitteln und Getränken, Orientierung im Geschäft sowie Bestellen im Restaurant.

Der Kurs legt besonderen Wert auf das aktive Sprechen, grundlegende Grammatik und die richtige Aussprache – ideal für alle, die erste Sprachkenntnisse für Reisen oder den Kontakt mit tschechischsprachigen Menschen erwerben möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Gemeinsam macht Bewegung noch mehr Freude! Beim Park Fitness im Grafenauer Kurpark erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in der Gruppe. Unter freiem Himmel werden Fitness, Bewegung und Motivation miteinander verbunden – für ein aktives Training inmitten der Natur. Die Teilnahme ist kostenlos!

In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Freyung-Grafenau im Rahmen des Programms „Sport vor Ort“.

Im Spieletreff finden in entspannter Atmosphäre Gleichgesinnte zusammen um miteinander Gesellschaftsspiele zu spielen, neue Spiele auszuprobieren und sich miteinander auszutauschen.

Spielen Sie gerne, aber Ihnen fehlen die Mitspieler? Möchten Sie einen lustigen Abend verbringen und neue Kontakte knüpfen? Dann sind Sie hier genau richtig!

Und das Beste daran: Gesellschaftsspiele machen nicht nur Spaß - sie fördern die Konzentrations- und Kommunikationfähigkeit und - je nach Spiel - Reaktions- und Merkfähigkeit sowie logisches und strategisches Denken.

Gemeinsam macht Bewegung noch mehr Freude! Beim Park Fitness im Grafenauer Kurpark erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in der Gruppe. Unter freiem Himmel werden Fitness, Bewegung und Motivation miteinander verbunden – für ein aktives Training inmitten der Natur. Die Teilnahme ist kostenlos!

In Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsamt Freyung-Grafenau im Rahmen des Programms „Sport vor Ort“.

In einer Welt, in der Kinder oft verglichen werden und mithalten müssen, darf Kinderyoga einfach anders sein. Es gibt kein Richtig oder Falsch – jedes Kind darf seinen eigenen Weg gehen.

Kinderyoga kann spielerisch Konzentration, Körperwahrnehmung, Selbstvertrauen und Entspannung fördern und ausbauen.

In den Übungsstunden gibt es immer wiederkehrende Rituale und Abläufe und dennoch widmen wir uns in jeder Einheit einem neuen Thema. Wir bewegen uns viel und nehmen uns Zeit zum Entspannen.

Die Technik der Hinterglasmalerei kann im bayerisch-böhmischen Grenzraum auf eine jahrhundertealte Tradition blicken. Das Besondere an dieser Maltechnik ist, dass dabei vom Vordergrund zum Hintergrund, also genau in umgekehrter Reihenfolge zur Malerei, auf Papier und Leinwand vorgegangen wird. Wir arbeiten nach einer Vorlage, einem sogenannten "Riss". Aus mehreren angebotenen Motiven (Heilige, Landschaften oder Blumen) wählen Sie Ihr Wunschmotiv aus, das Sie in kleiner Gruppe unter professioneller Anleitung "hinter Glas" malen.

Befassen Sie sich mit der besonderen Technik der Hinterglasmalerei und nehmen Sie nach dem Kurs, der direkt im Hinterglasmuseum Schönbrunn am Lusen (Pädagogikraum) stattfindet, Ihr selbst gemaltes Bild mit nach Hause. Eine Führung durch das Museum ist inbegriffen.

Für die Mittagspause und kleine Pausen zwischendurch können Sie gerne eine Brotzeit mitbringen (Kaffee steht bereit).

Das gesamte Material wie Glasscheiben, Pinsel, Farben usw. bringt die Kursleiterin mit.

Anmeldeschluss 02.11.26.

Bei einem Step - Workout folgen Sie meistens einer einfachen Choreografie, also einer vorgegebenen Schrittfolge, bei der der Stepper im Mittelpunkt steht. Die Übungsstunden finden als Gruppentraining statt, bei dem motivierende, mitreißende Musik gute Laune verbreitet und das Tempo der Schritte vorgibt. Step Aerobic steigert das emotionale Wohlbefinden, baut Stress ab und kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an. Wenn Sie gern Sport zur Musik machen, ist das Step Workout für Sie geeignet. Das Lernen der Choreographien ist zudem ein gutes Training für Ihr Gehirn.

Die anmutigen Bewegungen des Orientalischen Tanzes stärken den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur und mobilisieren auf sanfte Weise Gelenke und Wirbelsäule.

Diese Tanzform schult eine aufrechte Haltung und beugt Arthrose und Osteoporose vor. In einer kleinen Gruppe erweitern und verfeinern Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen ihre Technik. Neue Teilnehmerinnen erlernen Grundtechniken und Bewegungsabläufe. Gemeinsam erarbeiten wir kurze individuell abgestimmte Choreografien. Lassen Sie sich verzaubern!

Die Meme-Kultur – Herkunft und Bedeutung der Bilder

In diesem Kurs erkunden Sie die spannende Welt der Memes – von ihren Ursprüngen in der Internetkultur bis zu ihrer heutigen Rolle als Mittel gesellschaftlicher und politischer Kommunikation. Wir analysieren wie Humor, Ironie und Symbolik Meinungen prägen und digitale Gemeinschaften beeinflussen.

In Kooperation mit vhs SüdOst. Zur Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor der Veranstaltung einen Link.

Neuartige Chips verbinden Prinzipien des menschlichen Gehirns mit moderner Technologie. Dieser Vortrag zeigt, wie neuromorphe Systeme durch künstliche Neuronen, Energieeffizienz und Lernfähigkeit klassische KI-Ansätze revolutionieren. 

In Kooperation mit vhs SüdOst. Zur Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor der Veranstaltung einen Link.

Das Bewegen der Wirbelsäule ist wichtig, um gesund und beweglich zu bleiben. Wenn Sie für sich etwas Gutes tun möchten, eine Pause brauchen, neue Energie schöpfen oder einfach fitter werden wollen, dann verhelfen Ihnen aktive Körperhaltungen, bewusstes Atmen und die Entspannung des Yoga dazu.

Mehr Beweglichkeit bedeutet mehr Lebensqualität. In diesem Kurs verbessern Sie gezielt die Mobilität Ihrer Gelenke, lösen Verspannungen und fördern eine gesunde Körperhaltung. Durch funktionelle Übungen wird die natürliche Bewegungsfähigkeit des Körpers gestärkt, sodass alltägliche Bewegungen leichter, flüssiger und schmerzfreier gelingen. Gleichzeitig schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung, gewinnen an Stabilität und beugen Beschwerden vor. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und bietet einen idealen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags.