Präventionskurse

Mit diesem zertifizierten Kurs kommen Sie fit und entspannt durch die Schwangerschaft! Das stabilisierende sanfte Training lässt Sie entspannter und fitter durch diese Zeit mit der Veränderung Ihres Körpers und Ihrer Seele kommen. Für Ihr Wohlbefinden in der Schwangerschaft!

Pilates ist dafür bekannt, vor allem die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln und den Beckenboden zu stärken. Die Tiefenmuskulatur in ihrer ganzen feinen "Vernetztheit" sorgt für eine gute und entspannte, aufrechte Haltung. Beim ganzheitlichen Training "Pilates" trainieren Sie mit dem Gewicht des eigenen Körpers, was bei regelmäßigem Training die Entwicklung langer, schlanker Muskeln fördert und Schulter-, Nacken- und Rückenprobleme verbessern kann.

Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zur Stärkung des Immunsystems durch Atemtraining, Ruhe und Bewegung. Die langsamen, leicht erlernbaren Bewegungen führen zu innerer Ruhe, es wird die Vorstellungskraft aktiviert, der Körper richtet sich auf und die Sinnesorgane werden durch Wahrnehmungsübungen geschärft. Das Übungsprogramm beeinflusst zudem die Abwehrkräfte und die Vitalität des Körpers positiv. Lassen Sie sich mit der sehr erfahrenen Dozentin Christa Mayer-Röhrs darauf ein, die Wirkungen des über Jahrtausende tradierten Wissens am eigenen Körper zu spüren. Bitte kommen Sie in bequemer, d.h. nicht einengender Kleidung und leichten Schuhen zum Kurs.

Eine Faszienrolle kennen Sie bestimmt, jedoch ist das Training mit der Rolle nur ein Baustein der vier Bestandteile des modernen Faszientrainings. Erfahren Sie, was hinter "Foam Rolling", "Fascial Stretch", "Sensory Refinement & Rebound Elasticity" steckt und wie einfach es ist, dies in den Alltag zu integrieren.

Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zur Stärkung des Immunsystems durch Atemtraining, Ruhe und Bewegung. Die langsamen, leicht erlernbaren Bewegungen führen zu innerer Ruhe, es wird die Vorstellungskraft aktiviert, der Körper richtet sich auf und die Sinnesorgane werden durch Wahrnehmungsübungen geschärft. Das Übungsprogramm beeinflusst zudem die Abwehrkräfte und die Vitalität des Körpers positiv. Lassen Sie sich mit der sehr erfahrenen Dozentin Christa Mayer-Röhrs darauf ein, die Wirkungen des über Jahrtausende tradierten Wissens am eigenen Körper zu spüren. Bitte kommen Sie in bequemer, d.h. nicht einengender Kleidung und leichten Schuhen zum Kurs.

Eine Faszienrolle kennen Sie bestimmt, jedoch ist das Training mit der Rolle nur ein Baustein der vier Bestandteile des modernen Faszientrainings. Erfahren Sie, was hinter "Foam Rolling", "Fascial Stretch", "Sensory Refinement & Rebound Elasticity" steckt und wie einfach es ist, dies in den Alltag zu integrieren.