Alternative Heilmethoden

Der Vagusnerv ist der größte und wichtigste Nerv des Parasympathikus, der für Ruhe, Regeneration und Erholung zuständig ist. Wir lernen verschiedene Methoden kennen, wie wir den Vagusnerv aktivieren und „trainieren“ können. Damit haben wir eine „Hausapotheke“, uns immer wieder in Balance zu bringen.

Wir synchronisieren unseren Atem mit den Klängen der Klangschalen. Durch verschiedene Atem- und Klangübungen zentrieren wir uns und finden Schritt für Schritt zu einer ruhigeren, bewussteren und tieferen Atmung. Der Wechsel zwischen freiem und kontrolliertem Atmen fördert innere Ruhe und Entspannung.

Eine Klanggeschichte rundet diese „Stunde zum Durchatmen“ harmonisch ab.

Mit Freude an der Bewegung verbessern Sie in diesem Kurs Ihre Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Nach einer kurzen Cardio-Einheit erwarten Sie abwechslungsreiche und unterhaltsame Übungen sowie kleine Spiele, die Körper und Geist gleichermaßen fordern – ganz ohne Leistungsdruck.

Die Übungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und Kondition und machen dabei jede Menge Spaß. Durch das moderate Tempo eignet sich der Kurs besonders für Anfängerinnen und Anfänger, Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger sowie Best Ager. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Training, das Fitness und Wohlbefinden auf spielerische Weise steigert.

Der Vagusnerv ist der größte und wichtigste Nerv des Parasympathikus, der für Ruhe, Regeneration und Erholung zuständig ist. Wir lernen verschiedene Methoden kennen, wie wir den Vagusnerv aktivieren und „trainieren“ können. Damit haben wir eine „Hausapotheke“, uns immer wieder in Balance zu bringen.

Nahezu jeder Mensch hat schon einmal eine Situation erlebt, die er als äußerst belastend empfunden hat.

Im Vortrag bringt die Dozentin Ihnen die Kraft der Heilpflanzen mit Bitterstoffen nahe, die helfen können, nach schwierigen Erfahrungen wieder zurück ins Leben zu finden. Diese "Amara aromatica" sind wahre Helfer bei zahlreichen körperlichen und seelischen Beschwerden.

Radon was ist das? - Die radioaktive Gefahr im Haus.

Radon ist ein natürlich vorkommendes radioaktives Edelgas, das beim Zerfall von Uran im Boden und Gestein entsteht. Es ist farb-, geruch- und geschmacklos und reichert sich oft in Gebäuden an. Radon ist gesundheitsschädlich, da es beim Einatmen in die Lunge gelangt und die Lungenzellen schädigt. Längere Aufenthalte in Räumen mit hohen Radonkonzentrationen ist die zweithäufigste Ursache für Lungenkrebs nach dem Rauchen. Besonders in bergigen Gebieten, wo Granit und andere uranhaltige Gesteine vorkommen, ist die Radonbelastung oft wesentlich höher. Wir klären, wo Radon vorkommt, wie es in Gebäude eindringt, wie hoch die Strahlenbelastung im Vergleich zu natürlicher und medizinischer Strahlenbelastung ist und was Sie unternehmen können um die Radonwerte zu messen und zu senken.

In diesem Kurs erfahren Sie, woher ionisierende Strahlung stammt, welche Arten es gibt und wie sie gemessen wird. Sie lernen, welche gesundheitlichen Auswirkungen Strahlung haben kann, wie hoch die natürliche und medizinische Strahlenbelastung ist und welchen Quellen wir im Alltag besonders ausgesetzt sind. Außerdem erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie sich im täglichen Leben sinnvoll schützen können.

Mit Freude an der Bewegung verbessern Sie in diesem Kurs Ihre Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Nach einer kurzen Cardio-Einheit erwarten Sie abwechslungsreiche und unterhaltsame Übungen sowie kleine Spiele, die Körper und Geist gleichermaßen fordern – ganz ohne Leistungsdruck.

Die Übungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und Kondition und machen dabei jede Menge Spaß. Durch das moderate Tempo eignet sich der Kurs besonders für Anfängerinnen und Anfänger, Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger sowie Best Ager. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Training, das Fitness und Wohlbefinden auf spielerische Weise steigert.

In der ersten Stundenhälfte lockern und dehnen wir unsere Faszien im Stehen mit verschiedenen, z.T. spielerischen Schwungübungen. Wir „schwingen“ und schütteln die Anspannung unseres Alltags ab. Im abschließenden Entspannungsteil dürfen wir die Stunde auf der Matte liegend bei meditativen Texten und Klangschalen „ausklingen“ lassen. Die Stunde ist besonders geeignet für Menschen, die überwiegend sitzende und stehende Tätigkeiten ausüben, sowie für Stressgeplagte und auch für sportlich Ungeübte.

Wir spüren der Bedeutung des Wortes „Advent“ – Ankunft – bewusst nach. Eine bewegte Meditation in Stille führt Sie aus dem alltäglichen Dauerlauf in die Ruhe. Im Sitzen kommen Sie anschließend ganz im Moment an und widmen sich einer kleinen Aufgabe bzw. Impulsfrage. Zum Abschluss dürfen Sie auf der Matte ruhend, einer Meditation lauschen und nachspüren, wie ein bewusst gelebter Advent für Sie aussehen könnte.

ABC – Anderes Burnout Café

Selbsthilfegruppe – Gemeinsam ins Gespräch kommen

Thema: Wege aus dem Burnout– Entlastung und Selbstfürsorge

Das Andere Burnout Café lädt Menschen mit Burnout oder Depressionen ein, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen. Persönlicher Austausch, wechselnde Themen und einfache Übungen geben Anregungen für den Alltag – etwa zu Selbstfürsorge, Grenzen und eigenen Stärken. Die Anliegen der Teilnehmenden gestalten die Treffen mit. In wertschätzender Atmosphäre entscheidet jede Person selbst, wie viel sie erzählen möchte.

In diesem Kurs lernen Sie, wie sich Zucker auf den Körper auswirkt und wie Sie Ihren Zuckerkonsum im Alltag bewusst reduzieren können. Oft steckt Zucker in mehr Lebensmitteln, als man vermutet – mit möglichen Folgen für Energie, Konzentration und Wohlbefinden.

Sie erhalten einen verständlichen Überblick über Zusammenhänge im Körper sowie praktische Tipps, um Schritt für Schritt eine zuckerreduzierte Ernährung umzusetzen – ohne auf Genuss zu verzichten. Ziel ist es, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und langfristig mehr Balance in die eigene Ernährung zu bringen.

Der weibliche Zyklus beeinflusst Energie, Stimmung und Wohlbefinden. Gerät er aus dem Gleichgewicht, können Beschwerden wie PMS, Krämpfe oder Erschöpfung auftreten. Ausgewählte Heilpflanzen können den Körper auf sanfte Weise unterstützen und so zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit beitragen. Lernen Sie die Welt der Frauenheilkräuter kennen. So lässt sich der natürliche Zyklus begleiten und stärken.

In diesem Kurs erhalten Frauen einen ganzheitlichen Einblick in ihre Gesundheit. Im Mittelpunkt stehen der weibliche Zyklus, hormonelle Balance sowie die Rolle von Ernährung, Darmgesundheit und Lebensstil. Die Teilnehmerinnen lernen, ihren Körper besser zu verstehen, Zusammenhänge zwischen Beschwerden und hormonellen Prozessen zu erkennen und alltagstaugliche Strategien für mehr Wohlbefinden zu entwickeln. Zudem werden ausgewählte Heilpflanzen vorgestellt und einfache Rezeptideen für eine zyklusbasierte Ernährung.

Haben Sie einen Verlust erlitten oder allgemein das Gefühl, dass das Leben Ihnen ständig Prüfungen beschert? Dann werden Sie bemerkt haben, dass Sie in Zeiten des Kummers viel Zeit und Raum für Ihre Gefühle benötigen. Der Austausch über gemeinsames Erleben in einem geschützten Raum verbindet uns Menschen und kann dazu beitragen, wieder neuen Lebens- MUT und Lebens- FREUDE zu entwickeln. Lassen Sie uns gemeinsam einen NEUstart ins Leben beginnen!

Bei Interesse besteht die Möglichkeit, die Gruppe fortzuführen.

Dieser Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit, sich auf eine neue Art zu begegnen. Durch Geben und Nehmen können Sie neue Erfahrungen zusammen mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin erleben - vergleichbar mit einem Gespräch ohne Worte! Eine Massage steigert das Wohlbefinden, entspannt und stärkt das Immunsystem.

Auch komplett bekleidet gibt es viele Möglichkeiten, sich zu spüren und neue Techniken zu lernen. Gerne können Sie auch mit einem Freund, einer Freundin oder einem Geschwisterteil kommen. Eine Anmeldung ist nur paarweise möglich!

Radon was ist das? - Die radioaktive Gefahr im Haus.

Radon ist ein natürlich vorkommendes radioaktives Edelgas, das beim Zerfall von Uran im Boden und Gestein entsteht. Es ist farb-, geruch- und geschmacklos und reichert sich oft in Gebäuden an. Radon ist gesundheitsschädlich, da es beim Einatmen in die Lunge gelangt und die Lungenzellen schädigt. Längere Aufenthalte in Räumen mit hohen Radonkonzentrationen ist die zweithäufigste Ursache für Lungenkrebs nach dem Rauchen. Besonders in bergigen Gebieten, wo Granit und andere uranhaltige Gesteine vorkommen, ist die Radonbelastung oft wesentlich höher. Wir klären, wo Radon vorkommt, wie es in Gebäude eindringt, wie hoch die Strahlenbelastung im Vergleich zu natürlicher und medizinischer Strahlenbelastung ist und was Sie unternehmen können um die Radonwerte zu messen und zu senken.

In diesem Kurs erfahren Sie, woher ionisierende Strahlung stammt, welche Arten es gibt und wie sie gemessen wird. Sie lernen, welche gesundheitlichen Auswirkungen Strahlung haben kann, wie hoch die natürliche und medizinische Strahlenbelastung ist und welchen Quellen wir im Alltag besonders ausgesetzt sind. Außerdem erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie sich im täglichen Leben sinnvoll schützen können.

ABC – Anderes Burnout Café

Selbsthilfegruppe – Gemeinsam ins Gespräch kommen

Thema: Umgang mit dem inneren Kritiker – freundlicher mit sich selbst sprechen

Das Andere Burnout Café lädt Menschen mit Burnout oder Depressionen ein, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen. Persönlicher Austausch, wechselnde Themen und einfache Übungen geben Anregungen für den Alltag – etwa zu Selbstfürsorge, Grenzen und eigenen Stärken. Die Anliegen der Teilnehmenden gestalten die Treffen mit. In wertschätzender Atmosphäre entscheidet jede Person selbst, wie viel sie erzählen möchte.