Selbstverteidigung und Kampfkunst

Lassen Sie Ihre Kinder schnuppern, um zu sehen, ob ihnen ein Kampfkatzen-Kurs wirklich gefällt.

Einsteigerkurs für Kinder ab 4 Jahren.

Jede Stunde des Grundkurses beginnt neben dem allgemeinen Aufwärmen und der Körperkräftigung mit spielerisch koordinativen Übungen. Die angehenden Kampfkatzen erlernen eine kindgerechte Selbstverteidigung und Abwehraktionen gegen Fassen ins Gesicht oder an den Haaren sowie das richtige Abrollen und Abfangen bei einem Sturz. "Stopp, hör auf!", Augenkontakt und aufrechte Körperhaltung bei Belästigung sind weitere Themen. In einer Kampfkatzengeschichte zeigt die kleine Katze "Gimmli" kindgerecht, wie es funktioniert. "Gimmli" ist ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Sie hilft den Kindern, die Lerninhalte besser zu verstehen. Außerdem wird mit der Geschichte auf Themen wie Hilfsbereitschaft, Umweltbewusstsein, Respekt, Zusammenhalt usw. eingegangen und darüber gesprochen.

Am Ende eines jeden Grundkurses dürfen die Eltern zuschauen und die Kinder zeigen ihnen, was sie alles in den 10 Stunden gelernt haben. Zusätzlich erhält jedes Kind das Buch "Gimmli, die kleine Kampfkatze -Teil 1".

Trainingsziele:

- Respekt und Verhaltensschulung

- Körperwahrnehmung und Selbstbewusstsein

- Ehrgeiz und Disziplin

- Fitness und Körperkräftigung

- Koordination und Reaktion und vieles mehr...

AIKIDO ist überwiegend defensiv und es gibt keine Wettkämpfe. Nicht das Siegen steht im Mittelpunkt, sondern das gemeinsame Lernen und die Fähigkeit, sich selbst zu beherrschen. AIKIDO versucht nicht, einzelne Körperteile zu trainieren, sondern den Körper in seiner Gesamtheit zu schulen und das Einfühlungsvermögen, die Konzentration und die Reaktionsschnelligkeit zu verbessern. Grundsätzlich wird einem Angriff kein direkter Widerstand entgegengesetzt. Vielmehr wird versucht, den Griff, Stoß oder Schlag in eine runde Bewegung umzulenken, die den Angreifer ins Leere laufen lässt. Wirkungsvolle Wurf- und Hebeltechniken setzen den Angreifer dann außer Gefecht, ohne ihn zu verletzen.

AIKIDO ist überwiegend defensiv und es gibt keine Wettkämpfe. Nicht das Siegen steht im Mittelpunkt, sondern das gemeinsame Lernen und die Fähigkeit, sich selbst zu beherrschen.

AIKIDO versucht nicht, einzelne Körperteile zu trainieren, sondern den Körper in seiner Gesamtheit zu schulen und das Einfühlungsvermögen, die Konzentration und die Reaktionsschnelligkeit zu verbessern. Grundsätzlich wird einem Angriff kein direkter Widerstand entgegengesetzt. Vielmehr wird versucht, den Griff, Stoß oder Schlag in eine runde Bewegung umzulenken, die den Angreifer ins Leere laufen lässt. Wirkungsvolle Wurf- und Hebeltechniken setzen den Angreifer dann außer Gefecht, ohne ihn zu verletzen.

Im Aufbaukurs wird das Erlernte vertieft und neue kindgerechte Selbstverteidigungsübungen kommen hinzu. Schutzhaltung in der Bodenlage, kindgerechte und lustige Kampfspiele mit Partner, um Berührungsängste abzubauen. Abenteuerlich verpackte Koordinationsübungen kommen auch hier nicht zu kurz: Balanceübungen, Trittsicherheit, Diagonalschritt, Vorübungen für Rad und Handstand sowie die Rolle rückwärts. Natürlich stehen im Aufbaukurs Spiel und Spaß wieder mit an erster Stelle.

Im zweiten Teil der Abenteuergeschichte von "Gimmli" werden die Kinder mit Situationen im Bereich der Grundschule konfrontiert. Schulanfang, neuer Schulweg, neue Kinder, eine neue Umgebung und neue Aufgaben, die es zu bewältigen gilt. Themen wie Schwimmen lernen, Polizei, Feuerwehr, Verhalten in Gefahrensituationen, Notrufnummer und erste Hilfe spielen eine wichtige Rolle. In der letzten Stunde des Aufbaukurses dürfen die Eltern wieder zuschauen. Den Kindern wird am Ende der weiß-gelbe Kampfkatzengürtel verliehen und sie erhalten das Buch "Gimmli - die kleine Kampfkatze Teil 2".

Trainingsziele:

- Respekt und Verhaltensschulung

- Körperwahrnehmung und Selbstbewusstsein

- Ehrgeiz und Disziplin

- Fitness und Körperkräftigung

- Koordination und Reaktion und vieles mehr...

Hier vertiefen die großen Kampfkatzen ihre Techniken und lernen neue herausfordernde Bewegungsabläufe kennen.

Mixed Impact - Ausdauertraining mit Kickboxelementen. Kickbox Aerobic ist ein effektives Training für den ganzen Körper. Im Rhythmus der Musik werden verschiedene Kampfsporttechniken (Punches und Kicks) ausgeführt. Gleichzeitig werden Kraft, Körperwahrnehmung, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit gefördert. Neben der Kräftigung wird auch das Herz-Kreislaufsystem verbessert. Dieses Training ist anfangs sehr anspruchsvoll, aber es lassen sich nach ein paar Trainingseinheiten sehr schnell Erfolge feststellen. Passend für Anfänger (Frauen und Männer ab 18 Jahren).

AIKIDO ist überwiegend defensiv und es gibt keine Wettkämpfe. Nicht das Siegen steht im Mittelpunkt, sondern das gemeinsame Lernen und die Fähigkeit, sich selbst zu beherrschen. AIKIDO versucht nicht, einzelne Körperteile zu trainieren, sondern den Körper in seiner Gesamtheit zu schulen und das Einfühlungsvermögen, die Konzentration und die Reaktionsschnelligkeit zu verbessern. Grundsätzlich wird einem Angriff kein direkter Widerstand entgegengesetzt. Vielmehr wird versucht, den Griff, Stoß oder Schlag in eine runde Bewegung umzulenken, die den Angreifer ins Leere laufen lässt. Wirkungsvolle Wurf- und Hebeltechniken setzen den Angreifer dann außer Gefecht, ohne ihn zu verletzen.

AIKIDO ist überwiegend defensiv und es gibt keine Wettkämpfe. Nicht das Siegen steht im Mittelpunkt, sondern das gemeinsame Lernen und die Fähigkeit, sich selbst zu beherrschen.

AIKIDO versucht nicht, einzelne Körperteile zu trainieren, sondern den Körper in seiner Gesamtheit zu schulen und das Einfühlungsvermögen, die Konzentration und die Reaktionsschnelligkeit zu verbessern. Grundsätzlich wird einem Angriff kein direkter Widerstand entgegengesetzt. Vielmehr wird versucht, den Griff, Stoß oder Schlag in eine runde Bewegung umzulenken, die den Angreifer ins Leere laufen lässt. Wirkungsvolle Wurf- und Hebeltechniken setzen den Angreifer dann außer Gefecht, ohne ihn zu verletzen.

AIKIDO ist überwiegend defensiv und es gibt keine Wettkämpfe. Nicht das Siegen steht im Mittelpunkt, sondern das gemeinsame Lernen und die Fähigkeit, sich selbst zu beherrschen. AIKIDO versucht nicht, einzelne Körperteile zu trainieren, sondern den Körper in seiner Gesamtheit zu schulen und das Einfühlungsvermögen, die Konzentration und die Reaktionsschnelligkeit zu verbessern. Grundsätzlich wird einem Angriff kein direkter Widerstand entgegengesetzt. Vielmehr wird versucht, den Griff, Stoß oder Schlag in eine runde Bewegung umzulenken, die den Angreifer ins Leere laufen lässt. Wirkungsvolle Wurf- und Hebeltechniken setzen den Angreifer dann außer Gefecht, ohne ihn zu verletzen.

AIKIDO ist überwiegend defensiv und es gibt keine Wettkämpfe. Nicht das Siegen steht im Mittelpunkt, sondern das gemeinsame Lernen und die Fähigkeit, sich selbst zu beherrschen.

AIKIDO versucht nicht, einzelne Körperteile zu trainieren, sondern den Körper in seiner Gesamtheit zu schulen und das Einfühlungsvermögen, die Konzentration und die Reaktionsschnelligkeit zu verbessern. Grundsätzlich wird einem Angriff kein direkter Widerstand entgegengesetzt. Vielmehr wird versucht, den Griff, Stoß oder Schlag in eine runde Bewegung umzulenken, die den Angreifer ins Leere laufen lässt. Wirkungsvolle Wurf- und Hebeltechniken setzen den Angreifer dann außer Gefecht, ohne ihn zu verletzen.

SANKAN Selbstverteidigung speziell für Frauen ab 14 Jahren. Arbeiten Sie mit den "Waffen einer Frau". Lernen Sie, wie man sich in einer Grenzsituation wehren kann. In diesem Kurs werden Verhaltensweisen, Schläge und Tritte trainiert. Sie lernen Schwachstellen von Angreifern kennen und erarbeiten Strategien und einfache Techniken, um sich bei Übergriffen zur Wehr zu setzen. Einige wenige Techniken aus Krav Maga DEFCON® reichen aus, um Ihre Selbstsicherheit zu stärken. Gewinnen Sie an Sicherheit! Professionelle und erfahrene Krav Maga-Coaches stehen Ihnen zur Seite.

Inhalt:

- Gefahren erkennen - keine Gewalt gegen Frauen!

- Opferrolle - muss das sein?

- Deeskalation - wie kann ich einen möglichen Streit vermeiden?

- Wie kann ich mich wehren?

- Hilfsmittel nutzen

Hinweis: Sie brauchen bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken.

Bitte telefonisch unter 09928/ 903550 anmelden.

SANKAN Selbstverteidigung speziell für Frauen ab 14 Jahren. Arbeiten Sie mit den "Waffen einer Frau". Lernen Sie, wie man sich in einer Grenzsituation wehren kann. In diesem Kurs werden Verhaltensweisen, Schläge und Tritte trainiert. Sie lernen Schwachstellen von Angreifern kennen und erarbeiten Strategien und einfache Techniken, um sich bei Übergriffen zur Wehr zu setzen. Einige wenige Techniken aus Krav Maga DEFCON® reichen aus, um Ihre Selbstsicherheit zu stärken. Gewinnen Sie an Sicherheit! Professionelle und erfahrene Krav Maga-Coaches stehen Ihnen zur Seite.

Inhalt:

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- Opferrolle - muss das sein?

- Deeskalation - wie kann ich einen möglichen Streit vermeiden?

- Wie kann ich mich wehren?

- Hilfsmittel nutzen

Hinweis: Sie brauchen bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken.

Bitte telefonisch unter 09928/ 903550 anmelden.

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Inhalt:

- Gefahren erkennen - keine Gewalt gegen Frauen!

- Opferrolle - muss das sein?

- Deeskalation - wie kann ich einen möglichen Streit vermeiden?

- Wie kann ich mich wehren?

- Hilfsmittel nutzen

Hinweis: Sie brauchen bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken.

Bitte telefonisch unter 09928/ 903550 anmelden.

SANKAN Selbstverteidigung speziell für Frauen ab 14 Jahren. Arbeiten Sie mit den "Waffen einer Frau". Lernen Sie, wie man sich in einer Grenzsituation wehren kann. In diesem Kurs werden Verhaltensweisen, Schläge und Tritte trainiert. Sie lernen Schwachstellen von Angreifern kennen und erarbeiten Strategien und einfache Techniken, um sich bei Übergriffen zur Wehr zu setzen. Einige wenige Techniken aus Krav Maga DEFCON® reichen aus, um Ihre Selbstsicherheit zu stärken. Gewinnen Sie an Sicherheit! Professionelle und erfahrene Krav Maga-Coaches stehen Ihnen zur Seite.

Inhalt:

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Hinweis: Sie brauchen bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken.

Bitte telefonisch unter 09928/ 903550 anmelden.

SANKAN Selbstverteidigung speziell für Frauen ab 14 Jahren. Arbeiten Sie mit den "Waffen einer Frau". Lernen Sie, wie man sich in einer Grenzsituation wehren kann. In diesem Kurs werden Verhaltensweisen, Schläge und Tritte trainiert. Sie lernen Schwachstellen von Angreifern kennen und erarbeiten Strategien und einfache Techniken, um sich bei Übergriffen zur Wehr zu setzen. Einige wenige Techniken aus Krav Maga DEFCON® reichen aus, um Ihre Selbstsicherheit zu stärken. Gewinnen Sie an Sicherheit! Professionelle und erfahrene Krav Maga-Coaches stehen Ihnen zur Seite.

Inhalt:

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- Opferrolle - muss das sein?

- Deeskalation - wie kann ich einen möglichen Streit vermeiden?

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Hinweis: Sie brauchen bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken.

Bitte telefonisch unter 09928/ 903550 anmelden.

SANKAN Selbstverteidigung speziell für Frauen ab 14 Jahren. Arbeiten Sie mit den "Waffen einer Frau". Lernen Sie, wie man sich in einer Grenzsituation wehren kann. In diesem Kurs werden Verhaltensweisen, Schläge und Tritte trainiert. Sie lernen Schwachstellen von Angreifern kennen und erarbeiten Strategien und einfache Techniken, um sich bei Übergriffen zur Wehr zu setzen. Einige wenige Techniken aus Krav Maga DEFCON® reichen aus, um Ihre Selbstsicherheit zu stärken. Gewinnen Sie an Sicherheit! Professionelle und erfahrene Krav Maga-Coaches stehen Ihnen zur Seite.

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Bitte telefonisch unter 09928/ 903550 anmelden.

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Inhalt:

- Gefahren erkennen - keine Gewalt gegen Frauen!

- Opferrolle - muss das sein?

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Bitte telefonisch unter 09928/ 903550 anmelden.

Krav Maga ist das offizielle Selbstverteidigungssystem der israelischen Polizei- und Militäreinheiten. Es wurde entwickelt, um auch untrainierte Menschen innerhalb kurzer Zeit auf ein hohes Niveau in der Selbstverteidigung und Fitness zu bringen. Das Ziel ist nicht der Sieg über einen Gegner, sondern das Meistern von aggressiven Situationen auf der Straße.

Krav Maga kommt mit wenigen Techniken, die leicht erlernbar sind, aus.

Das System ist für Frauen und Männer jeden Alters erlernbar; unterschiedliche körperliche Verfassungen sind insofern kein Problem, als jeder Schüler das Training auf dem ihm entsprechenden Niveau beginnt.

Kommen Sie zum ersten Kennenlernen!

Bitte telefonisch unter 09928/903550 anmelden.

Wing Tsun, eine chinesische Kampfkunst, eine effektive Verteidigung - ohne Akrobatik. Bewegung im Alltag. Fördern Sie dabei Ihr Selbstvertrauen, verteidigen Sie sich!

Ab 16 Jahren.