Atem und Klang

Wir synchronisieren unseren Atem mit den Klängen der Klangschalen. Durch verschiedene Atem- und Klangübungen zentrieren wir uns und finden Schritt für Schritt zu einer ruhigeren, bewussteren und tieferen Atmung. Der Wechsel zwischen freiem und kontrolliertem Atmen fördert innere Ruhe und Entspannung.

Eine Klanggeschichte rundet diese „Stunde zum Durchatmen“ harmonisch ab.

Material

• Decke

• kleines Kissen und lockere Kleidung/ Socken.