Bewegung und Gymnastik

Sie lieben es, sich draußen an der frischen Luft zu bewegen oder möchten mehr Sport in den Alltag integrieren, doch es fehlt oft an Motivation oder Zeit? Dann ist unser Bodyfit-Kurs in der Natur genau das Richtige für Sie! In diesem abwechslungsreichen Ganzkörperworkout trainieren wir nach einem kurzen Warm-up alle Muskelgruppen und kombinieren Ausdauer- und Krafttraining. Das spart Zeit und macht fit – spürbar im Alltag und sichtbar an der Figur. Planks, Squats, Burpees und mehr – bei guter Musik lassen wir den Alltagsstress hinter uns und stärken Körper und Geist. Dabei arbeiten wir mit 6-kg-Kettlebells und Hanteln, um das Training effektiv und intensiv zu gestalten. Zum Abschluss sorgt ein wohltuendes Stretching für Entspannung.

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Bewegung macht Freude und tut gut – im Freien erst recht.

Das können Sie in den vielen Bewegungsparcours erleben, die es im ganzen Landkreis gibt. Sie befinden sich an den schönsten Flecken und sind quasi kostenlose Fitness-Studios für Jung & Alt. An innovativen Geräten können Sie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer trainieren – hangeln, kraxeln, balancieren und Neues ausprobieren. Die Stationen sind selbsterklärend und gut beschildert. Und doch macht es noch mehr Spaß, wenn man weiß, wie abwechslungsreich man die Geräte nutzen kann. In kostenlosen Einweisungstrainings für Laien und Profis jeglichen Alters erfahren Sie, wie Sie gezielt nach Ihren eigenen Bedürfnissen trainieren und Ihr Übungsrepertoire erweitern können. Die Trainings finden nur bei trockenem Wetter statt.

Im Zusammenarbeit mit Gesundheitsregionplus andkreis Freyung Grafenau.

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.

Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Bewegung macht Freude und tut gut – im Freien erst recht.

Das können Sie in den vielen Bewegungsparcours erleben, die es im ganzen Landkreis gibt. Sie befinden sich an den schönsten Flecken und sind quasi kostenlose Fitness-Studios für Jung & Alt. An innovativen Geräten können Sie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer trainieren – hangeln, kraxeln, balancieren und Neues ausprobieren. Die Stationen sind selbsterklärend und gut beschildert. Und doch macht es noch mehr Spaß, wenn man weiß, wie abwechslungsreich man die Geräte nutzen kann. In kostenlosen Einweisungstrainings für Laien und Profis jeglichen Alters erfahren Sie, wie Sie gezielt nach Ihren eigenen Bedürfnissen trainieren und Ihr Übungsrepertoire erweitern können. Die Trainings finden nur bei trockenem Wetter statt.

Im Zusammenarbeit mit Gesundheitsregionplus Landkreis Freyung Grafenau.

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.

Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Bewegung macht Freude und tut gut – im Freien erst recht.

Das können Sie in den vielen Bewegungsparcours erleben, die es im ganzen Landkreis gibt. Sie befinden sich an den schönsten Flecken und sind quasi kostenlose Fitness-Studios für Jung & Alt. An innovativen Geräten können Sie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer trainieren – hangeln, kraxeln, balancieren und Neues ausprobieren. Die Stationen sind selbsterklärend und gut beschildert. Und doch macht es noch mehr Spaß, wenn man weiß, wie abwechslungsreich man die Geräte nutzen kann. In kostenlosen Einweisungstrainings für Laien und Profis jeglichen Alters erfahren Sie, wie Sie gezielt nach Ihren eigenen Bedürfnissen trainieren und Ihr Übungsrepertoire erweitern können. Die Trainings finden nur bei trockenem Wetter statt.

Im Zusammenarbeit mit Gesundheitsregionplus Landkreis Freyung Grafenau.

Möchten Sie Pilates in einer entspannten Atmosphäre kennenlernen? Im Zentrum dieses Pilateskurses stehen die Wirbelsäule und der Beckenboden sowie Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen. Ein sanftes Training, das schnelle Erfolge bringt! Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Wir üben auch mit Gymnastikbällen und Bändern. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Indoor-Cycling oder Spinning - das ist Fahrradfahren in der Gruppe mit Musik. Spinning trainiert Ihre Beinmuskulatur, ganz gleich ob Waden, Oberschenkel oder Po. Nach einer Trainingseinheit werden Sie von den Füßen bis zum Gesäß alle Muskeln spüren. Auch der restliche Körper kommt bei diesem etwas anderen Ausdauertraining nicht zu kurz. Bei viel Spaß in der Gruppe verbrennen Sie "ganz nebenbei" überschüssiges Fett. Das Tolle am Indoor Cycling ist, dass es kein bestimmtes Fitnesslevel erfordert. Anfänger können bei diesem Sport die Intensität einfach anpassen, um sich langsam zu steigern.

Happy Steps ist ein schwungvolles Bewegungsprogramm, bei dem einfache und leicht nachvollziehbare Schritte im Mittelpunkt stehen. Zu motivierender, fröhlicher Musik bewegen wir uns gemeinsam – das sorgt nicht nur für gute Laune und Energie, sondern stärkt auch effektiv das Herz-Kreislauf-System. Das Ziel von Happy Steps ist es, allen – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel – Freude an der Bewegung zu vermitteln. Die Stunden erfordern keine Vorkenntnisse im Tanz oder Aerobic und sind daher ideal für Einsteiger geeignet. Die leicht nachvollziehbaren Schrittfolgen fördern die Koordination, bauen Stress ab und tragen zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden bei.

Bewegung macht Freude und tut gut – im Freien erst recht.

Das können Sie in den vielen Bewegungsparcours erleben, die es im ganzen Landkreis gibt. Sie befinden sich an den schönsten Flecken und sind quasi kostenlose Fitness-Studios für Jung & Alt. An innovativen Geräten können Sie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer trainieren – hangeln, kraxeln, balancieren und Neues ausprobieren. Die Stationen sind selbsterklärend und gut beschildert. Und doch macht es noch mehr Spaß, wenn man weiß, wie abwechslungsreich man die Geräte nutzen kann. In kostenlosen Einweisungstrainings für Laien und Profis jeglichen Alters erfahren Sie, wie Sie gezielt nach Ihren eigenen Bedürfnissen trainieren und Ihr Übungsrepertoire erweitern können. Die Trainings finden nur bei trockenem Wetter statt.

Im Zusammenarbeit mit Gesundheitsregionplus Landkreis Freyung Grafenau.

Möchten Sie Pilates in einer entspannten Atmosphäre kennenlernen? Im Zentrum dieses Pilateskurses stehen die Wirbelsäule und der Beckenboden sowie Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen. Ein sanftes Training, das schnelle Erfolge bringt! Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Wir üben auch mit Gymnastikbällen und Bändern. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

Bewegung macht Freude und tut gut – im Freien erst recht.

Das können Sie in den vielen Bewegungsparcours erleben, die es im ganzen Landkreis gibt. Sie befinden sich an den schönsten Flecken und sind quasi kostenlose Fitness-Studios für Jung & Alt. An innovativen Geräten können Sie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer trainieren – hangeln, kraxeln, balancieren und Neues ausprobieren. Die Stationen sind selbsterklärend und gut beschildert. Und doch macht es noch mehr Spaß, wenn man weiß, wie abwechslungsreich man die Geräte nutzen kann. In kostenlosen Einweisungstrainings für Laien und Profis jeglichen Alters erfahren Sie, wie Sie gezielt nach Ihren eigenen Bedürfnissen trainieren und Ihr Übungsrepertoire erweitern können. Die Trainings finden nur bei trockenem Wetter statt.

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Im Zusammenarbeit mit Gesundheitsregionplus Landkreis Freyung Grafenau.