Übersicht unserer Dozent:innen

Gönnen Sie sich einen Tag der Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit. Lassen Sie den Alltag hinter sich und tanken Sie neue Kraft in einer wohltuenden Atmosphäre mitten in der Natur. Freuen Sie sich auf eine abwechslungsreiche Mischung aus Waldbaden, Klangmeditation, sanftem Stretching, Achtsamkeitsübungen, intuitivem Malen sowie kleinen Entspannungseinheiten. Im Laufe des Tages darf jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer eine entspannende Kopf- oder Handmassage genießen.

Bei trockener Witterung finden die Übungen, soweit möglich, im Freien statt. Die idyllische Lage direkt am Waldrand lädt dazu ein, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Der Kurs findet in einem gemütlichen Ferienhaus mit großem Garten statt. Den Teilnehmenden stehen außerdem eine eigene Küche sowie ausreichend Rückzugsmöglichkeiten zur Verfügung. Direkt vom Haus aus können wir unsere Natur- und Achtsamkeitseinheiten starten.

Vollwertige vegane Snacks sowie Tee, Kaffee und Wasser werden vor Ort angeboten.

Ein Tag zum Durchatmen, Entspannen und Krafttanken – nur für Sie.

Für Kindergartenpersonal und Fachkräfte im sozialen Bereich.

Der Berufsalltag im Kindergarten und in sozialen Einrichtungen verlangt viel Kraft, Aufmerksamkeit und Einfühlungsvermögen. An diesem Resilienz - Tag nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst, um neue Energie zu tanken und verschiedene Methoden zur Entspannung und Stressprävention kennenzulernen.

Freuen Sie sich auf die wohltuende Wirkung von Klängen, bewegter Meditation, Achtsamkeitsübungen in der Natur sowie Aromaöl-Atemübungen. Sie erleben und erlernen einfache Methoden, die nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden stärken, sondern sich auch im beruflichen Alltag mit Kindern und anderen betreuten Personen anwenden lassen.

Inhalte des Tages:

- Klangmassage kennenlernen und erleben

- Bewegte Meditation

- Klangmeditation im Liegen oder Sitzen

- Waldbaden und Achtsamkeitsübungen in der Natur

- Gestalten von Naturmandalas

- Aromaöl-Atemübungen zur Entspannung

Je nach Witterung und den Interessen der Gruppe wird im Vorfeld ein Schwerpunkt ausgewählt und vertieft behandelt.

Der Kurs kann auch in Ihrer jeweiligen Einrichtung stattfinden. Die Teilnehmenden erhalten eine Teilnahmeurkunde sowie ein kurzes Skript.

Der Vagusnerv ist der größte und wichtigste Nerv des Parasympathikus, der für Ruhe, Regeneration und Erholung zuständig ist. Wir lernen verschiedene Methoden kennen, wie wir den Vagusnerv aktivieren und „trainieren“ können. Damit haben wir eine „Hausapotheke“, uns immer wieder in Balance zu bringen.

Wir synchronisieren unseren Atem mit den Klängen der Klangschalen. Durch verschiedene Atem- und Klangübungen zentrieren wir uns und finden Schritt für Schritt zu einer ruhigeren, bewussteren und tieferen Atmung. Der Wechsel zwischen freiem und kontrolliertem Atmen fördert innere Ruhe und Entspannung.

Eine Klanggeschichte rundet diese „Stunde zum Durchatmen“ harmonisch ab.

Mit Freude an der Bewegung verbessern Sie in diesem Kurs Ihre Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Nach einer kurzen Cardio-Einheit erwarten Sie abwechslungsreiche und unterhaltsame Übungen sowie kleine Spiele, die Körper und Geist gleichermaßen fordern – ganz ohne Leistungsdruck.

Die Übungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und Kondition und machen dabei jede Menge Spaß. Durch das moderate Tempo eignet sich der Kurs besonders für Anfängerinnen und Anfänger, Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger sowie Best Ager. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Training, das Fitness und Wohlbefinden auf spielerische Weise steigert.

Der Vagusnerv ist der größte und wichtigste Nerv des Parasympathikus, der für Ruhe, Regeneration und Erholung zuständig ist. Wir lernen verschiedene Methoden kennen, wie wir den Vagusnerv aktivieren und „trainieren“ können. Damit haben wir eine „Hausapotheke“, uns immer wieder in Balance zu bringen.

Mit Freude an der Bewegung verbessern Sie in diesem Kurs Ihre Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Nach einer kurzen Cardio-Einheit erwarten Sie abwechslungsreiche und unterhaltsame Übungen sowie kleine Spiele, die Körper und Geist gleichermaßen fordern – ganz ohne Leistungsdruck.

Die Übungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und Kondition und machen dabei jede Menge Spaß. Durch das moderate Tempo eignet sich der Kurs besonders für Anfängerinnen und Anfänger, Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger sowie Best Ager. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Training, das Fitness und Wohlbefinden auf spielerische Weise steigert.

In der ersten Stundenhälfte lockern und dehnen wir unsere Faszien im Stehen mit verschiedenen, z.T. spielerischen Schwungübungen. Wir „schwingen“ und schütteln die Anspannung unseres Alltags ab. Im abschließenden Entspannungsteil dürfen wir die Stunde auf der Matte liegend bei meditativen Texten und Klangschalen „ausklingen“ lassen. Die Stunde ist besonders geeignet für Menschen, die überwiegend sitzende und stehende Tätigkeiten ausüben, sowie für Stressgeplagte und auch für sportlich Ungeübte.

Wir spüren der Bedeutung des Wortes „Advent“ – Ankunft – bewusst nach. Eine bewegte Meditation in Stille führt Sie aus dem alltäglichen Dauerlauf in die Ruhe. Im Sitzen kommen Sie anschließend ganz im Moment an und widmen sich einer kleinen Aufgabe bzw. Impulsfrage. Zum Abschluss dürfen Sie auf der Matte ruhend, einer Meditation lauschen und nachspüren, wie ein bewusst gelebter Advent für Sie aussehen könnte.

Klangschalenbehandlung – Für Sie und Ihre Lieben.

In diesem Kurs lernen Interessierte, wie sie eine Klangschalenbehandlung richtig durchführen können, um ihren Lieben zu mehr Entspannung und innerer Balance zu verhelfen. Der Kurs vermittelt nicht nur wertvolles Hintergrundwissen über die Wirkung der Klangschalen, sondern bietet auch praktische Tipps für die Anwendung. Im Mittelpunkt steht die Praxis: Jeder Teilnehmer wird sowohl eine Klangschalenbehandlung erhalten als auch selbst eine geben.

Dieser Kurs eignet sich besonders für Menschen, die in der Betreuung von Kindern oder Senioren tätig sind, da Klangschalen eine hervorragende Möglichkeit bieten, die Resilienz zu stärken und die Aufmerksamkeit zu fördern. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 3 Personen begrenzt, um individuelle Betreuung zu gewährleisten. Am Ende des Kurses erhält jeder Teilnehmer eine Teilnahmebestätigung.