Yoga für Anfänger

Yoga ist ein Weg, um inneres Gleichgewicht herzustellen, Energie zu mobilisieren und Bewusstsein zu entwickeln. Gleichzeitig werden Muskeln und Sehnen gekräftigt und die Wirbelsäule, das Knochensystem, die Funktion der inneren Organe und auch das Nervensystem gestärkt. Yoga wirkt sich positiv auf das Konzentrationsvermögen aus. Unsere Yoga-Kurse sind Hatha-Yoga-Kurse, sofern nicht anders ausgeschrieben. Wir möchten darauf hinweisen, dass in jedem Kurs andere Schwerpunkte gesetzt werden. In einigen wird mehr Wert auf körperliche Übungen gelegt und in anderen mehr auf Atem- und Meditationsübungen.

In diesem Yoga - Anfängerkurs lernen Sie sanfte Übungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden kennen – ideal für einen gesunden Start in Bewegung und Entspannung.

Material

• Gymnastikmatte

• Decke

• kleines Kissen

• evtl. dicke Socken.