"Schwingen und Klingen" - Faszienlockerung und Entspannung mit Klangschalen

In der ersten Stundenhälfte lockern und dehnen wir unsere Faszien im Stehen mit verschiedenen, z.T. spielerischen Schwungübungen. Wir „schwingen“ und schütteln die Anspannung unseres Alltags ab. Im abschließenden Entspannungsteil dürfen wir die Stunde auf der Matte liegend bei meditativen Texten und Klangschalen „ausklingen“ lassen. Die Stunde ist besonders geeignet für Menschen, die überwiegend sitzende und stehende Tätigkeiten ausüben, sowie für Stressgeplagte und auch für sportlich Ungeübte.

Material

• Decke und kleines Kissen

• lockere Kleidung/rutschfeste Socken.