Massagetechniken

Babys haben ein besonderes Bedürfnis nach Liebe, Wärme und Berührung. Über Berührung erlebt und erlernt das Baby sich und seine Umwelt kennen.

Durch einen Babymassage-Kurs der Deutschen Gesellschaft für Baby- und Kindermassage e.GV. (DGBM) vertiefen oder intensivieren und stärken die Eltern den innigen, liebenswerten und respektvollen Umgang mit ihren Kindern. Sie haben die Möglichkeit, die Körpersignale Ihres Babys besonders zu beachten und sensibler wahrzunehmen. Die Massage begleitet Sie auf sanfte und entspannende Art auf dem Weg zu einer tiefen Bindung zu Ihrem Säugling - eine Bindung, die für die Entwicklung von essentieller Bedeutung ist.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Babymassageöl.

Die Termine werden beim ersten Treffen besprochen.

Der Vagusnerv ist der größte und wichtigste Nerv des Parasympathikus, der für Ruhe, Regeneration und Erholung zuständig ist. Wir lernen verschiedene Methoden kennen, wie wir den Vagusnerv aktivieren und „trainieren“ können. Damit haben wir eine „Hausapotheke“, uns immer wieder in Balance zu bringen.

Wir synchronisieren unseren Atem mit den Klängen der Klangschalen. Durch verschiedene Atem- und Klangübungen zentrieren wir uns und finden Schritt für Schritt zu einer ruhigeren, bewussteren und tieferen Atmung. Der Wechsel zwischen freiem und kontrolliertem Atmen fördert innere Ruhe und Entspannung.

Eine Klanggeschichte rundet diese „Stunde zum Durchatmen“ harmonisch ab.

Mit Freude an der Bewegung verbessern Sie in diesem Kurs Ihre Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Nach einer kurzen Cardio-Einheit erwarten Sie abwechslungsreiche und unterhaltsame Übungen sowie kleine Spiele, die Körper und Geist gleichermaßen fordern – ganz ohne Leistungsdruck.

Die Übungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und Kondition und machen dabei jede Menge Spaß. Durch das moderate Tempo eignet sich der Kurs besonders für Anfängerinnen und Anfänger, Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger sowie Best Ager. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Training, das Fitness und Wohlbefinden auf spielerische Weise steigert.

Der Vagusnerv ist der größte und wichtigste Nerv des Parasympathikus, der für Ruhe, Regeneration und Erholung zuständig ist. Wir lernen verschiedene Methoden kennen, wie wir den Vagusnerv aktivieren und „trainieren“ können. Damit haben wir eine „Hausapotheke“, uns immer wieder in Balance zu bringen.

Mit Freude an der Bewegung verbessern Sie in diesem Kurs Ihre Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Nach einer kurzen Cardio-Einheit erwarten Sie abwechslungsreiche und unterhaltsame Übungen sowie kleine Spiele, die Körper und Geist gleichermaßen fordern – ganz ohne Leistungsdruck.

Die Übungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht, Konzentration und Kondition und machen dabei jede Menge Spaß. Durch das moderate Tempo eignet sich der Kurs besonders für Anfängerinnen und Anfänger, Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger sowie Best Ager. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Training, das Fitness und Wohlbefinden auf spielerische Weise steigert.

In der ersten Stundenhälfte lockern und dehnen wir unsere Faszien im Stehen mit verschiedenen, z.T. spielerischen Schwungübungen. Wir „schwingen“ und schütteln die Anspannung unseres Alltags ab. Im abschließenden Entspannungsteil dürfen wir die Stunde auf der Matte liegend bei meditativen Texten und Klangschalen „ausklingen“ lassen. Die Stunde ist besonders geeignet für Menschen, die überwiegend sitzende und stehende Tätigkeiten ausüben, sowie für Stressgeplagte und auch für sportlich Ungeübte.

Wir spüren der Bedeutung des Wortes „Advent“ – Ankunft – bewusst nach. Eine bewegte Meditation in Stille führt Sie aus dem alltäglichen Dauerlauf in die Ruhe. Im Sitzen kommen Sie anschließend ganz im Moment an und widmen sich einer kleinen Aufgabe bzw. Impulsfrage. Zum Abschluss dürfen Sie auf der Matte ruhend, einer Meditation lauschen und nachspüren, wie ein bewusst gelebter Advent für Sie aussehen könnte.

Dieser Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit, sich auf eine neue Art zu begegnen. Durch Geben und Nehmen können Sie neue Erfahrungen zusammen mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin erleben - vergleichbar mit einem Gespräch ohne Worte! Eine Massage steigert das Wohlbefinden, entspannt und stärkt das Immunsystem.

Auch komplett bekleidet gibt es viele Möglichkeiten, sich zu spüren und neue Techniken zu lernen. Gerne können Sie auch mit einem Freund, einer Freundin oder einem Geschwisterteil kommen. Eine Anmeldung ist nur paarweise möglich!