Übersicht unserer Dozent:innen

In diesem Kurs lernen Sie, wie sich Zucker auf den Körper auswirkt und wie Sie Ihren Zuckerkonsum im Alltag bewusst reduzieren können. Oft steckt Zucker in mehr Lebensmitteln, als man vermutet – mit möglichen Folgen für Energie, Konzentration und Wohlbefinden.

Sie erhalten einen verständlichen Überblick über Zusammenhänge im Körper sowie praktische Tipps, um Schritt für Schritt eine zuckerreduzierte Ernährung umzusetzen – ohne auf Genuss zu verzichten. Ziel ist es, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und langfristig mehr Balance in die eigene Ernährung zu bringen.

Der weibliche Zyklus beeinflusst Energie, Stimmung und Wohlbefinden. Gerät er aus dem Gleichgewicht, können Beschwerden wie PMS, Krämpfe oder Erschöpfung auftreten. Ausgewählte Heilpflanzen können den Körper auf sanfte Weise unterstützen und so zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit beitragen. Lernen Sie die Welt der Frauenheilkräuter kennen. So lässt sich der natürliche Zyklus begleiten und stärken.

In diesem Kurs erhalten Frauen einen ganzheitlichen Einblick in ihre Gesundheit. Im Mittelpunkt stehen der weibliche Zyklus, hormonelle Balance sowie die Rolle von Ernährung, Darmgesundheit und Lebensstil. Die Teilnehmerinnen lernen, ihren Körper besser zu verstehen, Zusammenhänge zwischen Beschwerden und hormonellen Prozessen zu erkennen und alltagstaugliche Strategien für mehr Wohlbefinden zu entwickeln. Zudem werden ausgewählte Heilpflanzen vorgestellt und einfache Rezeptideen für eine zyklusbasierte Ernährung.