Rücken in Balance & Faszientraining

Ein gesunder Rücken ist die Grundlage für mehr Wohlbefinden und Bewegungsfreude im Alltag. In diesem Kurs kräftigen Sie gezielt die Rücken- und Rumpfmuskulatur, verbessern Ihre Haltung und fördern die Beweglichkeit des gesamten Körpers. Durch sanfte Mobilisations-, Dehn- und Faszienübungen werden Verspannungen gelöst, verklebte Faszien gelockert und die natürliche Bewegungsfreiheit unterstützt. Gleichzeitig wird das Körpergefühl geschult und die Belastbarkeit des Rückens gestärkt. Besonders geeignet für Menschen mit sitzender Tätigkeit, einseitigen Belastungen oder wiederkehrenden Rückenverspannungen.

Material

• bequeme Sportschuhe

• Getränk

• Handtuch.