Selbstverteidigung und Kampfkunst

Einsteigerkurs für Kinder ab 4 Jahren.

Jede Stunde des Grundkurses beginnt neben dem allgemeinen Aufwärmen und der Körperkräftigung mit spielerisch koordinativen Übungen. Die angehenden Kampfkatzen erlernen eine kindgerechte Selbstverteidigung und Abwehraktionen gegen Fassen ins Gesicht oder an den Haaren sowie das richtige Abrollen und Abfangen bei einem Sturz. "Stopp, hör auf!", Augenkontakt und aufrechte Körperhaltung bei Belästigung sind weitere Themen. In einer Kampfkatzengeschichte zeigt die kleine Katze "Gimmli" kindgerecht, wie es funktioniert. "Gimmli" ist ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Sie hilft den Kindern, die Lerninhalte besser zu verstehen. Außerdem wird mit der Geschichte auf Themen wie Hilfsbereitschaft, Umweltbewusstsein, Respekt, Zusammenhalt usw. eingegangen und darüber gesprochen.

Am Ende eines jeden Grundkurses dürfen die Eltern zuschauen und die Kinder zeigen ihnen, was sie alles in den 10 Stunden gelernt haben. Zusätzlich erhält jedes Kind das Buch "Gimmli, die kleine Kampfkatze -Teil 1".

Trainingsziele:

- Respekt und Verhaltensschulung

- Körperwahrnehmung und Selbstbewusstsein

- Ehrgeiz und Disziplin

- Fitness und Körperkräftigung

- Koordination und Reaktion und vieles mehr...

Hier vertiefen die großen Kampfkatzen ihre Techniken und lernen neue herausfordernde Bewegungsabläufe kennen.

SANKAN Selbstverteidigung speziell für Frauen ab 14 Jahren. Arbeiten Sie mit den "Waffen einer Frau". Lernen Sie, wie man sich in einer Grenzsituation wehren kann. In diesem Kurs werden Verhaltensweisen, Schläge und Tritte trainiert. Sie lernen Schwachstellen von Angreifern kennen und erarbeiten Strategien und einfache Techniken, um sich bei Übergriffen zur Wehr zu setzen. Einige wenige Techniken aus Krav Maga DEFCON® reichen aus, um Ihre Selbstsicherheit zu stärken. Gewinnen Sie an Sicherheit! Professionelle und erfahrene Krav Maga-Coaches stehen Ihnen zur Seite.

Inhalt:

- Gefahren erkennen - keine Gewalt gegen Frauen!

- Opferrolle - muss das sein?

- Deeskalation - wie kann ich einen möglichen Streit vermeiden?

- Wie kann ich mich wehren?

- Hilfsmittel nutzen

Hinweis: Sie brauchen bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken.

Bitte telefonisch unter 09928/ 903550 anmelden.

Mixed Impact - Ausdauertraining mit Kickboxelementen. Kickbox Aerobic ist ein effektives Training für den ganzen Körper. Im Rhythmus der Musik werden verschiedene Kampfsporttechniken (Punches und Kicks) ausgeführt. Gleichzeitig werden Kraft, Körperwahrnehmung, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit gefördert. Neben der Kräftigung wird auch das Herz-Kreislaufsystem verbessert. Dieses Training ist anfangs sehr anspruchsvoll, aber es lassen sich nach ein paar Trainingseinheiten sehr schnell Erfolge feststellen. Passend für Anfänger (Frauen und Männer ab 18 Jahren).

Hier vertiefen die großen Kampfkatzen ihre Techniken und lernen neue herausfordernde Bewegungsabläufe kennen.

Mixed Impact - Ausdauertraining mit Kickboxelementen. Kickbox Aerobic ist ein effektives Training für den ganzen Körper. Im Rhythmus der Musik werden verschiedene Kampfsporttechniken (Punches und Kicks) ausgeführt. Gleichzeitig werden Kraft, Körperwahrnehmung, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit gefördert. Neben der Kräftigung wird auch das Herz-Kreislaufsystem verbessert. Dieses Training ist anfangs sehr anspruchsvoll, aber es lassen sich nach ein paar Trainingseinheiten sehr schnell Erfolge feststellen. Passend für Anfänger (Frauen und Männer ab 18 Jahren).

Krav Maga ist das offizielle Selbstverteidigungssystem der israelischen Polizei- und Militäreinheiten. Es wurde entwickelt, um auch untrainierte Menschen innerhalb kurzer Zeit auf ein hohes Niveau in der Selbstverteidigung und Fitness zu bringen. Das Ziel ist nicht der Sieg über einen Gegner, sondern das Meistern von aggressiven Situationen auf der Straße. Krav Maga kommt mit wenigen Techniken, die leicht erlernbar sind, aus. Das System ist für Frauen und Männer jeden Alters erlernbar, unterschiedliche körperliche Verfassungen sind insofern kein Problem, als jeder Schüler das Training auf dem ihm entsprechenden Niveau beginnt. Kommen Sie zum ersten Kennenlernen!

Bitte telefonisch unter 09928/903550 anmelden.

Lassen Sie Ihre Kinder schnuppern, um zu sehen, ob ihnen ein Kampfkatzen-Kurs wirklich gefällt.

Einsteigerkurs für Kinder ab 4 Jahren.

Jede Stunde des Grundkurses beginnt neben dem allgemeinen Aufwärmen und der Körperkräftigung mit spielerisch koordinativen Übungen. Die angehenden Kampfkatzen erlernen eine kindgerechte Selbstverteidigung und Abwehraktionen gegen Fassen ins Gesicht oder an den Haaren sowie das richtige Abrollen und Abfangen bei einem Sturz. "Stopp, hör auf!", Augenkontakt und aufrechte Körperhaltung bei Belästigung sind weitere Themen. In einer Kampfkatzengeschichte zeigt die kleine Katze "Gimmli" kindgerecht, wie es funktioniert. "Gimmli" ist ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Sie hilft den Kindern, die Lerninhalte besser zu verstehen. Außerdem wird mit der Geschichte auf Themen wie Hilfsbereitschaft, Umweltbewusstsein, Respekt, Zusammenhalt usw. eingegangen und darüber gesprochen.

Am Ende eines jeden Grundkurses dürfen die Eltern zuschauen und die Kinder zeigen ihnen, was sie alles in den 10 Stunden gelernt haben. Zusätzlich erhält jedes Kind das Buch "Gimmli, die kleine Kampfkatze -Teil 1".

Trainingsziele:

- Respekt und Verhaltensschulung

- Körperwahrnehmung und Selbstbewusstsein

- Ehrgeiz und Disziplin

- Fitness und Körperkräftigung

- Koordination und Reaktion und vieles mehr...

Israelische Selbstverteidigung Krav Maga Defcon®. Krav Maga ist das offizielle Selbstverteidigungsprogramm der israelischen Polizeieinheiten. Es basiert auf natürlichen Bewegungen und Reflexen, ist sowohl für Männer als auch für Frauen altersunabhängig geeignet und umsetzbar. Krav Maga ist weder Kampfsport noch Kampfkunst. Es ist nicht trainingsaufwändig, überaus effektiv und schnell erlernbar. Krav Maga DEFCON® wurde entwickelt, um auch wenig trainierte Menschen innerhalb kürzester Zeit auf ein höchstes Maß in der Selbstverteidigung zu bringen - schließlich kann jede/r Opfer eines Angriffs werden. Das Ziel ist es, dem Trainierenden die Mittel an die Hand zu geben, sich im Ernstfall erfolgreich und effektiv zu verteidigen.

Ihnen stehen professionelle und erfahrene Selbstverteidigungs-Coaches zur Seite. Für Frauen und Männer ab 14 Jahren.

Kursinhalt:

- Kommunikation und Körpersprache

- taktisches Verhalten und rhetorische Deeskalation

- Erkennen und Vermeiden potenziell gefährlicher Situationen

- Verteidigung gegen alle erdenklichen Angriffe

- Schlag- und Tritttechniken

- Verteidigung am Boden

- Einsatz von Hilfsmitteln

Hinweis: Sie brauchen bequeme Sportkleidung und rutschfeste Socken.

Bitte telefonisch unter 09928/ 903550 anmelden.